Как высыпаться ночью: отключите Wi-Fi и измените позу для сна!

Ваш организм, на самом деле каждый орган и даже отдельные клетки, содержит биологические «часы», которые регулируют все, начиная от обмена веществ до психологического функционирования. Недостаток сна научно связан с широким спектром проблем со здоровьем и широко распространен. Обзор сотен исследований сна показал, что, как правило, большинству взрослых требуется где-то между семью и девятью часами –…

NMH: воздействие искусственного света ночью ведет к тревоге и агрессии

Масштабное исследование о воздействии света на психическое здоровье, в котором приняли участие почти 87 000 человек, выявило, что интенсивное освещение в ночное время увеличивает риск различных психических расстройств (тревога, посттравматическое стрессовое расстройство и агрессивное поведение). В то же время, увеличение освещенности днем может служить защитой от психоза. Люди, подвергавшиеся сильному освещению ночью, имели на 30%…

Воздействие искусственного света ночью ведет к тревоге и агрессии

Воздействие искусственного света ночью ведет к тревоге и агрессии Масштабное исследование о воздействии света на психическое здоровье, в котором приняли участие почти 87 000 человек, выявило, что интенсивное освещение в ночное время увеличивает риск различных психических расстройств (тревога, посттравматическое стрессовое расстройство и агрессивное поведение). В то же время, увеличение освещенности днем может служить защитой от…

Невролог Алехина: вдыхание этих эфирный масел ночью улучшает память и здоровье мозга

Недавние исследования показывают, что небольшая корректировка режима сна может улучшить память и здоровье мозга. В пожилом возрасте типичны легкие когнитивные нарушения, но они становятся фактором риска развития деменции. Тем не менее, согласно исследованию одно простое изменение перед сном может быть полезным. В рамках исследования были зачислены 43 пожилых человека в возрасте от 60 до 85…

Врач Ильинская рассказала, когда учащенное сердцебиение ночью указывает на инфаркт

Терапевт Тамара Ильинская: ночная тахикардия иногда возникает как признак сердечного приступа или болезни сердца. Сердце обычно бьется от 60 до 90 раз в минуту. Врачи говорят о тахикардии, когда сердцебиение достигает 140-180 ударов в минуту. Бывает так, что учащенное сердцебиение возникает ночью. О том, насколько оно опасно, терапевт Ильинская рассказала в беседе. По словам врача,…

Врач назвала ранний симптом заболевания глаз, который ухудшается ночью

Врач назвала ранний симптом заболевания глаз, который ухудшается ночью Только треть людей знают о симптоме, который может проявиться ночью. Хотя с возрастом у вас больше шансов страдать от проблем со зрением, они также могут усугубляться другими факторами, такими как диабет, ожирение и травмы. Одним из заболеваний глаз, обычно связанных со старением, является катаракта. Катаракта —…

Ощущение одышки ночью может указывать на заболевание сердца

Ощущение одышки ночью может указывать на заболевание сердца Ощущение дискомфорта и одышки, усиливающееся при положении тела лежа, во время ночного сна, может сигнализировать о появлении опасной сердечной патологии. Греческие врачи рассказали о проявлении сердечной недостаточности, которая является осложнением различных заболеваний сердца, включая аритмию, кардиопатию, гипертонию, инфаркт миокарда. Медики предупредили, что развитие сердечной недостаточности может произойти…

Диабет является одной из причин частого мочеиспускания ночью

Диабет является одной из причин частого мочеиспускания ночью Если ночные позывы мочевого пузыря не связаны с большим количеством выпитой накануне воды, за этим могут скрываться опасные нарушения. Существует ряд причин, по которым можно часто просыпаться ночью, чтобы помочиться. Причины могут зависеть от возраста, личных привычек в ночное время или состояния здоровья. Издание The Health Site…

5 главных причин, почему растет давление вечером и ночью

Люди, страдающие от повышенного давления, зачастую отмечают определенные закономерности в изменении показателей. Чаще высоким давление бывает в дневные часы, но возможно его повышение вечером и ночью. Все причины повышения давления можно разделить на относительно безопасные, связанные с образом жизни и более серьезные, указывающие на проблемы со здоровьем. В нормальных условиях, если человек здоров, артериальное давление…

Дневная сонливость не всегда говорит о нехватке сна ночью

Дневная сонливость не всегда говорит о нехватке сна ночью Михаил Полуэктов, к.м.н., заведующий отделением медицины сна Клиники нервных болезней им. А.Я. Кожевникова МГМУ им. И.М. Сеченова, отмечает: если человек чувствует сонливость в течение дня, но при этом спит не менее 7 часов в сутки и у него нет повышенных нагрузок, нужно разбираться в причинах. Возможно,…