Как поддержать мозг при бессоннице, если недосып приводит к деменции Недостаток сна, особенно в глубокой фазе, ухудшает память и повышает риск деменции. Но что делать, если страдаешь от бессонницы? Ученые нашли способ, как поддержать здоровье мозга в таких случаях. Около 40% населения мира испытывают недостаток сна. И это при том, что сон играет ключевую роль…
Недостаток сна, особенно в глубокой фазе, ухудшает память и повышает риск деменции. Но что делать, если страдаешь от бессонницы? Ученые нашли способ, как поддержать здоровье мозга в таких случаях. Около 40% населения мира испытывают недостаток сна. И это при том, что сон играет ключевую роль в работе организма, влияет на обмен веществ и функции мозга.…
Недостаток глубокого сна может сделать вас более склонными к болезни Альцгеймера и инсульту, причем определенную роль играет храп Важность хорошего ночного сна для вашего здоровья абсолютно бесспорна. Исследования продолжают раскрывать плохие последствия плохого сна, начиная от более высокого риска сердечных приступов и заканчивая более слабой иммунной системой. Новое исследование предполагает, что люди, которые храпят, могут…
Долг сна: как недосып может привести к развитию серьезных заболеваний? Объясняет эндокринолог Периодически почти каждый человек сталкивается с недосыпом по разным причинам. Как недосып влияет на здоровье человека? Сколько в среднем необходимо спать взрослому и ребенку? Что может привести к хроническому недосыпу? – на эти и другие вопросы ответила Елена Прокопенко, врач-эндокринолог ИНВИТРО. Сколько, на…
Невролог Антон Тихоновский: в первую очередь недосып ухудшает когнитивные функции. Невролог Тихоновский сообщил в интервью, какие проблемы со здоровьем возникают у людей, которые систематически недосыпают. «Независимо от причин сокращения сна, при его недостатке в теле возникают отклонения от нормы, которые в итоге могут привести к нарушению здоровья», – заметил медик. Тихоновский констатировал, что вследствие хронического…
Недосып лишает людей способности радоваться жизни Дефицит сна провоцирует множество проблем — и это не только неуклюжесть и раздражительность, но и такие фундаментальные последствия, как отсутствие способности радоваться жизни. Психологи из Университета Британской Колумбии (Канада), группу которых возглавила Нэнси Син, выяснили, что даже незначительные недосыпания, которые повторяются от ночи к ночи, могут иметь серьезные последствия.…
Если женщина страдает от хронического недосыпа, она чаще переедает, предпочитает вредные продукты и имеет лишний вес, пишет «Российская газета» со ссылкой на Колумбийский университет. И это замкнутый круг, так как переедание само по себе вызывает бессонницу. Согласно статистике, женщины в большей степени подвержены бессоннице и ожирению. Причина — гормональные особенности и обилие дел. Был проведен…
Всего одной ночи без сна достаточно, чтобы спровоцировать всплеск в концентрации тау-белка, вызывающего развитие болезни Альцгеймера. Как отмечает The Daily Mail со ссылкой на Уппсальский университет, было проведено исследование с привлечением здоровых добровольцев в возрасте примерно 20 лет. Два дня и одну ночь добровольцы проводили в лаборатории. При этом 50% из них не давали спать…
Чем опасен для мужского здоровья недосып Недосып повышает риск возникновения рака простаты у мужчин. Заокеанские ученые проанализировали данные двух масштабных исследований: в первом принимали участие более 407 тыс. мужчин, а во втором – более 416 тыс. мужчин. За добровольцами следили около 20 лет, на момент начала наблюдений все они были здоровы. Анализ режима сна добровольцев…
Недосып ведет к повреждению ДНК Ученые из Гонконгского университета установили: недосып влияет на здоровье человека на генном уровне. Недостаток сна, работа в ночную смену ведут к увеличению окислительных повреждений ДНК, что способствует формированию хронических заболеваний, — доводы исследователей об этом опубликовал журнал Anaesthesia. Специалисты Гонконгского университета провели свое исследование на группе здоровых врачей, которым часто…