К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно, если при этом голова остается длительное время в одном и том же неизменном положении. Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при этом несколько наклоненной в одну сторону. Упражнения с наклонами и поворотами головы повышают эластичность кровеносных сосудов,…
Некоторые особенности тела не изменить диетами и тренировками. Например, тонкой талией могут похвастаться обладательницы фигуры «песочные часы». Другим чтобы выявить её, нужно приложить усилия. Что нужно делать, «Секрету» рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки Levita Акулина Бахтурина. Самые эффективные упражнения для талии 1. «Сотня» Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в…
Зимой мы горбимся под тяжестью курток и шапок. Это может повлиять на нашу осанку — привести к сутулости и даже к болям в позвоночнике. Именно поэтому зимой так важно заниматься физкультурой, причем лучше делать это до того, как вас настигнут боли и дискомфорт. Если не получается регулярно ходить в зал, делайте упражнения в свободное время…
Недавний описательный обзор, опубликованный в журнале «Translational Psychiatry», рассматривает, как люди реагируют на музыку, и биологические основы этой реакции, подчеркивая роль музыкальной терапии в создании эффективных вмешательств для психического здоровья и благополучия. Авторы приводят убедительные аргументы в пользу того, что для того, чтобы сделать музыкальную терапию более доступной, необходимо разработать стандартизированные методы лечения, призавая при…
В последние несколько лет люди стали больше внимания уделять своему питанию и состоянию организма, все больше растет заинтересованность в индивидуальном оздоровлении. В последние несколько лет люди стали больше внимания уделять своему питанию и состоянию организма, все больше растет заинтересованность в индивидуальном оздоровлении. Мы постоянно ищем рецепты, продукты и любую информацию о том, что едим, лишь…
Топ-3 самых эффективных косметологических процедур, направленных на коррекцию фигуры Лето совсем близко и чтобы успеть к нему подготовиться, начинать нужно уже сейчас. Увеличение физической активности и запись в тренажерный зал — это хорошо, но как привести в тонус кожу? У подавляющего большинства женщин проблема не столько с лишним весом, сколько с целлюлитом и дряблостью. В…
Доктор Фишер назвал 4 эффективных способа, как бороться с жиром в области живота Доктор Брайан Фишер рассказал изданию Daily Express, как бороться с жиром, который скапливается в области живота. Есть четыре эффективных способа. Жир, который скапливается внутри живота, называется висцеральным. Его избыток провоцирует разные заболевания, в том числе болезни сердца и диабет. Для того, чтобы…
Бешено колотящееся сердце, резкая дурнота, ощущение страха и головокружение — так чаще всего описывается приступ тахикардии. В некоторых ситуациях это нормальная реакция тела, но частые приступы опасны. У взрослого здорового человека, если он спокоен и не занимается физическим трудом, частота сокращений сердца колеблется в пределах 60-80 ударов. Такой работы сердца вполне хватает для того, чтобы…
Правильное питание, спорт и сон — важные составляющие здорового образа жизни. Если вы хотите оставаться стройной без диет, отложите в сторону ваш любимый шоколад и подумайте над тем, как изменить привычный образ жизни и активизировать обмен веществ. Чтобы ускорить метаболизм, соблюдайте три самых главных правила. 1. Ешьте правильно Не пропускайте завтрак! Обязательно следите за тем,…
Пять эффективных способов избавиться от жира в области живота Это распространенная проблема. Жир, скапливающийся в области талии – самый опасный. Во-первых, он обволакивает внутренние органы, препятствуя их нормальной работе. Во-вторых, этот жир способствует выработке излишних половых гормонов, нарушая тем самым здоровый баланс. По словам экспертов, существует несколько эффективных способов, как убрать эту проблему, чтобы выглядеть…