Все ускоряющийся темп жизни вынуждает каждую из нас ежедневно принимать сотни решений: юбка или брюки, большая семья или свободные отношения, овсянка или омлет, спортзал или кино с друзьями.. Но есть времяпровождение, которое по умолчанию присутствует в жизни каждого человека. Неизбежно, регулярно, недооценено. Сон. Что это — атавизм, не успевший трансформироваться под влиянием прогресса, или важный…
Развенчаны популярные мифы. Спать не менее восьми часов в сутки – это не просто общепринятая норма, а еще и жизненно важная необходимость для среднестатистического организма. Случаются редкие исключения, однако повторять за ними бывает опасно, передает Хроника.инфо со ссылкой на Голос. С таким заявлением выступил известный нейробиолог Владимир Дорохов. Мифы приписывают Наполеону, Александру Македонскому, Маргарет Тэтчер…
Голодание по 14 часов в день снижает риск инсульта Отказ от приема пищи в течение 14 часов в сутки уменьшает риск диабета, инсульта и болезней сердца. Он помогает людям с ожирением снижать вес и уровень сахара в крови. Новое исследование подтвердило пользу так называемого периодического голодания, которое становится очень модным за счёт знаменитостей. Некоторые разновидности…
Общий наркоз вызывает смещение «биологических часов» Применение общего наркоза во время хирургических операций вызывает нарушения сна, синдром смены часовых поясов, а также другие «временные» нарушения. Это связано с тем, что анестезия «сдвигает» циркадные ритмы и тем самым нарушает восприятие времени. Такое заявление биологов, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, цитирует РИА…
Люди, работающие более 52 часов в неделю, рискуют облысеть Как отмечает Republic World, это показали наблюдения за 13000 человек. Ученые объясняют все влиянием стресса на гормональный фон. А изменения гормональных показателей опасны для волос. Они могут затормозить рост волосяных фолликулов. Также есть основания полагать, что меняется фаза покоя (телоген) и волосы в итоге перестают расти…
Какие последствия ждать. Переход на зимнее время многих радует, так как предоставляется возможность подольше поспать. Но это чревато последствиями. Среди них – усталость, ослабление иммунитета и даже осенняя депрессия. Но об это поподробнее. Усталость Хронобиолог Тиль Ренненберг из Мюнхена в ходе исследования доказал, что из-за перевода часов у человека может возникать усталость. В первую очередь…
Как избежать бессонницы. Время от времени у всех случаются бессонные ночи. Перенервничал на работе, переел или выпил вечером кофе в гостях. Но как быть, если бессонница не дает уснуть практически постоянно? Специалисты из Университета Техаса предлагают принимать теплую ванну. Лучше это делать за час-полтора до отхода ко сну. Помогут наладить сон медитации. Согласно исследованию, которое…
30 июля 2019 года, 16:27 Поскольку смартфоны остаются неотъемлемой частью жизни и становятся основным источником развлечений, особенно среди молодежи, это ведет к снижению физической активности. Согласно данным недавнего исследования, представленного на конференции Американской коллегии кардиологов в Латинской Америке, у студентов университета, использовавших смартфоны пять или более часов в день, риск ожирения повышен на 43% и…
Диетологи рассказали, за сколько часов до сна можно есть Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, чтобы не мешать организму в ночное время тратить энергию. Об этом на своей странице в Instagram сообщила украинский диетолог Светлана Фус. По ее словам, именно ночью вырабатываются соматотропный гормон и мелатонин (гормон сна). Эти гормоны влияют…
МОСКВА, 11 июня. /ТАСС/. Необходимые процедуры маленьким детям в рамках первого этапа диспансеризации должны проводится в течение двух часов, сообщила во вторник заместитель министра здравоохранения РФ Татьяна Яковлева на расширенном заседании дискуссионной площадки «Благополучие человека». «Что такое бережливое технологии? Это не сберечь деньги и сэкономить на пациенте, бережливые технологии — это чтобы из кабинета в…