Спорт и геморрой: не все, что полезно — безопасно

ФНКЦ ФМБА России предупреждает: некоторые популярные виды спорта, которые традиционно ассоциируются с пользой для здоровья, при геморрое способны спровоцировать обострение заболевания. Ключевые причины — рост давления в брюшной полости и усиленный приток крови к органам малого таза во время тренировок.

Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и силовые тренировки входят в группу
физической активности повышенного риска. При подъеме тяжестей человек совершает
маневр Вальсальвы — натуживается и задерживает дыхание — это ощущение знакомо
каждому. Именно оно резко повышает давление в брюшной полости и нагружает вены
прямой кишки. У людей с геморроем такие тренировки нередко провоцируют
обострение: усиление боли, отек узлов, кровоточивость.

Осторожности требуют езда на велосипеде и занятия на велотренажере.
Длительное давление седла на область промежности раздражает ткани и может
усиливать дискомфорт при уже имеющихся геморроидальных узлах. Необязательно
полностью отказываться от велопрогулок — но при обострении стоит временно
снизить их продолжительность или заменить другим видом физической активности.

Ударные нагрузки: прыжки, степ-аэробика и бег по твёрдой поверхности —
асфальту или бетону крайне полезны, поскольку препятствуют остеопорозу. Однако
частые сотрясения тела создают вибрационное воздействие и дополнительно повышают
давление в венах таза. И человека с геморроем такие движения могут привести к
дискомфорту, усилению боли и даже к выпадению узлов наружу.

Важно знать, что при геморрое не всякая физическая активность несет риски.
Умеренная аэробная — ходьба, плавание, аквааэробика — переносится большинством
пациентов хорошо и даже приносит пользу. Поскольку улучшает кровообращение в
малом тазу без резких перепадов давления и помогает бороться с запорами — одним
из ключевых факторов риска развития и обострения данной патологии. При
заболевании органов малого таза особенно полезно плавание: нагрузка
распределяется равномерно на все группы мышц, при этом давление на область
промежности минимально.

Определить безопасную степень физической активности при геморрое поможет
специализированный проктологический чек-ап. Даже разрешенные пациентам с
подобным диагнозом виды спорта требуют внимания к технике выполнения. В
частности, необходимо помнить, что правильное дыхание без задержек и чрезмерных
натуживаний снижает нагрузку на сосуды малого таза, а постепенное наращивание
интенсивности вместо резких скачков помогает избежать обострений. В рамках
обследования врач оценивает стадию заболевания, наличие осложнений и другие
индивидуальные особенности, после чего определяет, какие виды нагрузки
допустимы, а от каких стоит временно отказаться.

«Некоторые виды спорта, которые принято считать полезными, при геморрое могут
обострить заболевание. Из-за физиологии организма нагрузка, повышающая
внутрибрюшное давление, способна ухудшить состояние больного. Поэтому перед
началом или возобновлением тренировок пациентам с таким диагнозом стоит
проконсультироваться с медицинским специалистом, который оценит стадию
патологического процесса и поможет подобрать безопасный уровень физической
активности», — отмечает Вениамин Додусов, врач — колопроктолог ФНКЦ ФМБА
России.