Специалисты назвали ТОП-20 продуктов, препятствующих старению

Каждый хочет всегда оставаться молодым и красивым, но большинство людей приближают старость, потребляя вредную еду, ведя образ жизни, где много стресса и недосыпов. Но правильное питание все же может замедлить этот процесс

«Первое место в борьбе со старением занимают антиоксиданты. Об этом говорят множество исследований. Принимая бездумно антиоксиданты в виде добавок, можно себе навредить. А вот получая их с едой, вы замедлите процессы старения не только без вреда, но и с большой пользой», — отметила эксперт.

По мнению специалистов, список продуктов, представленный ниже, будет способствовать продлению молодости:

• чернослив;
• какао-бобы;
• красная фасоль;
• шпинат;
• слива;
• грецкие орехи.

Ягоды:

• голубика;
• брусника;
• клюква;
• ежевика;
• крыжовник;
• жимолость;
• смородина.

Сообщается, что большое количество антиоксидантов содержится в специях и травах:

• орегано;
• гвоздика;
• корица;
• куркума;
• петрушка;
• базилик;
• шалфей.

Нужно, чтобы хотя бы несколько этих продуктов ежедневно фигурировали в вашем рационе. В таком случае ваша молодость сохранится на долгие годы.