Вкусно и полезно.
Человеку доверено 5 чувств, но зрение, вне всяких сомнений, можно назвать самым ценным.
Яйца
Они содержат витамин А, лютеин, зеаксантин и цинк, которые очень важны для здоровья глаз.
Рыба
Форель и другие видны жирной рыбы содержат кислоты Омега-3, очень нужные для поддержания здоровья сетчатки в задней части глаза. Кроме того, здоровые жиры предотвращают сухость глаз.
Сухофрукты и орехи
Миндаль, изюм и фиги — настоящий эликсир здоровья глаз. Волокна и витамины в этих продуктах ускоряют процессы пищеварения и избавляют от токсинов в организме. Таким образом разрешаются некоторые проблемы со зрением.
Апельсины
Витамин С крайне важен для здоровья глаз. Преимущественно он содержится в цитрусовых вроде апельсинов, и овощах. Этот витамин вносит свой вклад в здоровье кровеносных сосудов глаз.
Морковь
Богатейший источник витамина А и бета-каротина. А эти ингредиенты предотвращают инфекции глаз и другие очень серьезные расстройства.
материал med2.ru
Загрузка...
