Простуда на пороге: что делать в первые часы, чтобы не отменить новогодний праздник

Предпраздничные декабрьские дни всегда насыщены множеством дел и забот. Это время обычно совпадает с сезонными простудами. В суете можно не заметить первые признаки болезни. Легкое недомогание, першение в горле, незначительный озноб и насморк – это тревожные симптомы, которые требуют внимания. Упустив их появления в первые сутки, можно усугубить состояние. Чтобы простуда не превратилась в полноценную болезнь, необходимо следовать рекомендациям врача-отоларинголога. На основе физиологии человека и фактах доказательной медицины разработаны эффективные меры, позволяющие не разболеться.

ОРВИ не развивается мгновенно. Проникнув в организм, вирус ищет возможности
закрепиться и начать размножаться. Лучше всего для этого подходят слизистые
горла и носа. Поэтому главное правило в сезон простуд – не допускать их
пересыхания. Морозный воздух, начало отопительного сезона негативно сказываются
на состоянии слизистых: эпителий теряет свои свойства, замедляется подвижность
ресничек, а количество вырабатываемой слизи снижается. И чтобы восстановить
защитный барьер, необходимо промыть, увлажнить и успокоить слизистые оболочки.

При лечении важен комплексный подход: снаружи и изнутри. Для горла полезно
обильное теплое питье. Вода, морс и компот с минимальным содержанием сахара
обеспечивают нормальную текучесть крови, лимфы и секрета, выделяемого
слизистыми. Это не позволяет вирусам закрепиться на них.

Для сохранения местного иммунитета дыхательных путей важно увлажнять воздух.
Чтобы обеспечить нормативный диапазон на уровне 50-60%, используйте увлажнитель.
Регулярно делайте уборку с использованием пара или воды. Также можно развесить
мокрые полотенца на батареи. Частые проветривания позволяют поддерживать
температуру, не превышающую 20-22 °C.

Ключевой ЛОР-процедурой является промывание носа изотоническим солевым
раствором. Это может быть готовое средство на основе морской воды или
физиологический раствор. Данный метод рекомендуется использовать при первых
признаках простуды, а также в качестве профилактики после посещения общественных
мест. Соленая вода смывает вирусные частицы, увлажняет полость носа и
способствует более эффективной работе мерцательного эпителия. Подобная процедура
подходит и для горла. Можно использовать теплый отвар шалфея, ромашки или воду с
небольшим добавлением соли и пищевой соды.

Гормоны стресса оказывают негативное воздействие на иммунную систему организма.
Поэтому при первых признаках ОРВИ необходимо обеспечить себе полный покой.
Постельный режим, дневной сон экономят силы и позволяют более эффективно
бороться с инфекцией. Крайне не рекомендуется принимать жаропонижающие препараты
при температуре тела менее 38 °C.

Лечение ОРВИ должно быть симптоматическим. Сильная заложенность носа требует
применения перед сном сосудосуживающих средств. Они обеспечивают отток слизи и
снижают риск развития синусита или отита. Длительность их использования не
должна превышать 5 дней. При отсутствии аллергии для облегчения боли в горле
подходят спреи и пастилки с лидокаином. Их активное вещество работает локально и
почти не всасывается в кровь.

Не стоит применять антибиотики при простуде: они бесполезны против вирусов, при
этом вызывают резистентность у многих бактерий и грибков. Комплексные препараты
в виде порошков часто используют, чтобы быстро встать на ноги. Они содержат
жаропонижающие, сосудосуживающие компоненты и кофеин. Горячий напиток дает
кратковременное облегчение, заглушает симптомы и не позволяет адекватно оценить
состояние. Тепловые процедуры в острой фазе болезни создают нагрузку на сердце и
сосуды. Поэтому парить ноги и принимать горячую ванну при простуде не
рекомендуется.

Важно помнить, что не всегда удается справиться с ОРВИ самостоятельно. Красными
флагами в первые сутки являются интенсивная головная боль в области лба,
переносицы и верхней челюсти, боль в ухе и горле, мешающая глотанию, одышка,
температура свыше 38°C, которая не снижается после приема жаропонижающих.
Перечисленные признаки могут говорить о возникновение бактериальной инфекции. В
этом случае необходимо обратиться к врачу для назначения терапии.

«Для профилактики ОРВИ важно тщательно мыть руки с мылом после посещения
общественных мест, промывать носоглотку и увлажнять воздух. Если избежать
болезни не удалось, необходимо обеспечить себе постельный режим и обильное питье
в течение первых суток. В любом случае праздники – это не повод забывать о своем
здоровье. Лучше отложить активности и помочь организму в борьбе с инфекцией, чем
омрачить новогодние выходные осложнениями», – советует Алина Фокеева,
врач-оториноларинголог ФНКЦ ФМБА России.