Магнитная буря: реальная угроза здоровью или самовнушение?

Ночью в понедельник, 17 ноября, Землю накрыла магнитная буря пятибалльной мощности. Геомагнитные атаки продолжились и утром. Соцсети наполняются жалобами на головные боли, упадок сил и внезапную раздражительность. Но действительно ли виновато Солнце — или мы сами себя накручиваем? Марина Константинова, врач-терапевт ИНВИТРО, объясняет, что происходит с организмом во время магнитных бурь, кому стоит быть особенно осторожным и как помочь себе, не впадая в панику.

Действительно ли магнитные бури влияют на самочувствие?

Солнечная активность порождает явление, которое мы называем магнитными
бурями. Процесс выглядит так: на поверхности Солнца случаются мощные вспышки,
при которых в космос выбрасывается огромное количество энергии — световой,
тепловой и кинетической. Когда эти потоки достигают нашей планеты, они
сталкиваются с магнитным полем Земли, которое служит своеобразным щитом.
Столкновение вызывает колебания и возмущения в этом защитном слое — именно это
мы и называем магнитной бурей. Больше всего от таких возмущений страдают
технические системы: спутниковая связь даёт сбои, навигационное оборудование
работает с ошибками.

А вот с влиянием на человеческий организм всё не так однозначно. Статистика
показывает любопытную закономерность: в периоды активных геомагнитных возмущений
заметно растёт поток пациентов с жалобами на проблемы с сердцем и сосудами,
обращающихся за медицинской помощью. Существуют также гипотезы о том, что в эти
дни обостряются хронические болезни, однако убедительных научных доказательств
этому пока недостаточно — тема требует более глубокого изучения с позиций
доказательной медицины.

Как помочь себе в период геомагнитных возмущений?

Некоторые люди замечают у себя странные реакции на изменения погоды или
солнечную активность: настроение становится переменчивым, появляется
раздражительность или, наоборот, упадок сил, продуктивность падает, начинает
болеть голова. Таких людей принято называть метеочувствительными, хотя
метеочувствительность не является официально признанным диагнозом. Если организм
действительно реагирует на атмосферные или геомагнитные изменения, разумнее
всего пройти полноценное медицинское обследование и получить консультацию
специалиста. Практика показывает: когда врачам удаётся выявить и правильно
пролечить сопутствующие заболевания, чувствительность к погоде часто исчезает
сама собой.

Однако существует и другая категория «метеозависимых». У них недомогание
возникает словно по расписанию — стоит только появиться новостям о
приближающейся магнитной буре. Здесь чаще всего играет роль психологический
фактор, и не исключён так называемый эффект ноцебо: человек настолько убеждён в
опасности магнитных колебаний, что его организм послушно выдаёт ожидаемую
реакцию — слабость, головную боль, ломоту в суставах, общее недомогание. В
подобных ситуациях может быть полезна работа с психотерапевтом.

Тем, кто находится в группе повышенного внимания — пожилым людям, беременным
женщинам, пациентам с хроническими диагнозами, — в дни прогнозируемых
геомагнитных возмущений стоит проявить разумную осторожность. Врачи рекомендуют
умерить физическую активность и не перегружать организм, но при этом не
отказываться от неспешных вечерних прогулок перед сном — свежий воздух
благотворно влияет на нервную систему.

Питание в эти дни лучше сделать более лёгким: временно ограничить жареные,
острые и пересоленные блюда, отказаться от алкоголя, отдав предпочтение овощам и
фруктам. Важно следить за питьевым режимом и не допускать обезвоживания. Тем, у
кого есть хронические заболевания, стоит заранее собрать и всегда держать под
рукой небольшую аптечку с препаратами первой помощи.

Не менее важно позаботиться об эмоциональном состоянии: по возможности
избегать стрессовых ситуаций, не перерабатывать, обеспечить себе полноценный
ночной отдых. Качественный сон — один из главных факторов, помогающих организму
справляться с любыми внешними воздействиями.