Доктор Кутушов объяснил, почему мы чувствуем усталость, даже когда анализы в норме

Иногда формально человек «здоров», а чувствует себя уставшим, раздражительным и «разбитым». Почему так происходит и что на самом деле показывает организм, рассказывает к.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов.

«В своей практике я часто сталкиваюсь с такими случаями. Внешне всё в
порядке, но внутренние процессы работают не синхронно — и это одна из самых
сложных зон медицины», — объясняет доктор.

Часто за этим стоят функциональные расстройства: орган анатомически цел,
показатели анализов в норме, но его работа нарушена. Это может проявляться
нестабильным давлением без видимой причины, хронической усталостью, головными
болями напряжения или проблемами с кишечником.

Стресс и постоянное напряжение усиливают проблему, меняя работу нервной и
эндокринной систем, влияя на сон, пищеварение, уровень энергии и иммунитет. Но
причины обычно комплексные: хроническое воспаление низкой интенсивности, скрытые
дефициты, токсическая нагрузка, последствия перенесённых инфекций, перегрузка
лекарствами или бытовой химией.

Нерегулярное питание, чрезмерная стимуляция кофеином и сахаром, отсутствие
движения и восстановления также создают выраженные симптомы. Даже незаметный
недосып снижает концентрацию, вызывает раздражительность, мышечную слабость,
частые простуды и ощущение «тумана» в голове.

Часто функциональные нарушения связаны с микробиотой кишечника. Дисбаланс
отражается на пищеварении, иммунитете, уровне энергии и настроении. Пробиотики и
ферментированные продукты помогают восстановить симбиоз микробиоты и
поддерживают внутреннюю регуляцию организма.

«Пробиотики — это не волшебство, а инструмент, который помогает микробиоте
работать в симбиозе с организмом и поддерживать его естественные ресурсы», —
поясняет врач.

Жалобы, образ жизни, сон, реакция на нагрузку и стресс дают врачу больше
информации о состоянии регуляции организма, чем стандартные показатели крови.
Функциональные расстройства плохо укладываются в протоколы, поэтому требуют
времени, диалога и системного подхода.

Что помогает? Коррекция сна и питания, снижение токсической нагрузки, работа с
дефицитами, умеренная физическая активность, поддержка нервной системы и
детокс-путей организма, а также забота о микробиоте.

«Сохранить здоровье и почувствовать себя лучше реально. Главное — поддерживать
баланс, симбиоз микробиоты и бережно относиться к собственным ресурсам», —
заключает Михаил Кутушов.

Иногда организм подаёт сигнал не таблеткой, а вниманием к образу жизни, заботой
о микробиоте и бережным отношением к собственным ресурсам.