Именно из-за нехватки мелатонина возникает проблема бессонницы и преждевременных ночных пробуждений, отметил эксперт. Сомнолог Дмитрий Дуйкин напомнил, что мелатонин является гормоном сна, производимым головным мозгом в темное время суток. Эксперт уточнил, что мелатонин начинает синтезироваться, когда наступают сумерки. Затем его выработка растет, а к трем-четырем часам прекращается. После этого запускается производство гормона кортизол, готовящего организм…