Соблюдение режима сна — залог хорошего настроения

Циркадные ритмы связаны с целым рядом процессов, происходящих в теле человека. К примеру, они регулируют температуру тела и отвечают за цикл сна и бодрствования. Британские ученые обнаружили, что нарушения циркадных ритмов могут спровоцировать развитие расстройств психики.

Специалисты проанализировали данные 91103 человек. В течение семи дней добровольцы носили на запястьях браслет с акселерометром. С помощью этого устройства специалисты получали данные об активности добровольцев. Кроме того, участники заполняли опросники, предназначенные для оценки психического состояния.

Выяснилось, что люди, которые были активны в ночное время, на 6-10% чаще страдали от расстройств настроения, чем те, кто придерживался нормального распорядка дня. Исследователи утверждают: соблюдая режим, люди могут значительно снизить у себя риск развития депрессии и биполярного расстройства.

Источник: Meddaily.ru