Семь здоровых привычек снижают риск развития деменции

Новое исследование предполагает, что принятие семи здоровых привычек в среднем возрасте может помочь снизить риск развития деменции. Исследование, в котором участвовали женщины в течение 20 лет, будет представлено на ежегодном собрании Американской академии неврологии в Бостоне.

Эксперты
обнаружили, что активный образ жизни, правильное питание, поддержание здорового
веса, отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, контроль
уровня холестерина и низкий уровень сахара в крови могут снизить вероятность
развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Деменция — это группа
симптомов, которые со временем ухудшаются и включают потерю памяти, спутанность
сознания, проблемы с речью и потребность в помощи в повседневной жизни.

Памела Рист, доцент из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, говорит:
“Поскольку теперь мы знаем, что деменция может начаться за десятилетия до
постановки диагноза, важно узнать больше о том, как ваши привычки в среднем
возрасте могут повлиять на ваше здоровье”

В исследовании приняли участие 13 720 женщин, средний возраст которых на момент
начала исследования составлял 54 года. У 1771 женщины, или у 13 процентов
участников исследования, развилась деменция. По каждому из семи факторов
здоровья люди получали ноль баллов за плохое или “промежуточное” здоровье и один
балл за идеальное здоровье, то есть общее возможное количество баллов составляло
семь.

Средний балл составил 4,3 в начале исследования и 4,2 десять лет спустя. После
поправки на такие факторы, как возраст и образование, исследователи обнаружили,
что при каждом увеличении балла на один балл риск развития деменции у человека
снижался на 6 процентов.

“Людям может быть полезно знать, что, предпринимая такие шаги, как получасовые
упражнения в день или контролируя свое кровяное давление, они могут снизить риск
развития деменции”, – считает доцент Рист.

Сьюзан Митчелл, глава отдела исследований болезни Альцгеймера в Великобритании,
объясняет: ”Деменция затрагивает всех, но у женщин она развивается гораздо чаще,
чем у мужчин. Независимо от нашего пола, мы все можем предпринять простые шаги,
чтобы снизить риск слабоумия. Помимо того, что мы должны быть активными и
заботиться о своем сердце, хороший ночной сон, нагрузка на наш мозг и
поддержание связи с окружающими людьми могут помочь снизить наши шансы на
развитие деменции”.

“Хотя некоторые факторы риска, такие как возраст и генетика, находятся вне
нашего контроля, это предварительное исследование подтверждает существующие
доказательства того, что факторы образа жизни играют роль в риске деменции”, –
добавляет Митчелл.

Источник: Mignews.com