Почему так важно планировать тренировочные дни?

Независимо от вида спорта, которым вы занимаетесь, планирование тренировочных дней и составление программы упражнений, которые вы будете выполнять в каждом из них, имеет важное значение для достижения ваших целей. Это первая веская причина, по которой удобно отмечать в своем конкретном календаре дни, которые вы собираетесь посвятить физической активности, но есть и другие, хотите ли вы их знать?

Не только профессиональные спортсмены должны следовать заранее определенной программе упражнений, которая помогает им прогрессировать и достигать максимальной производительности в каждой сессии. Также в вашем случае, если вы регулярно занимаетесь спортом, установление дней тренировок и отдыха в еженедельном или ежемесячном дневнике тренировок-это практика, которая принесет вам только пользу.

Причины, по которым организация тренировок всегда является хорошей идеей

Какую бы цель вы ни преследовали в этом упражнении, прежде чем приступить к нему, важно, чтобы вы подготовили еженедельный план тренировок и приняли решение соблюдать его. Идеальным вариантом является установить его с помощью совета личного тренера, особенно если речь идет о варианте как персональные тренировки. Вы, кто знает себя лучше, чем кто-либо, также можете составить базовый план дней, когда вы будете посещать свои тренировки. Есть более чем достаточно причин, чтобы побудить вас сделать это.

1. Приверженность
Вполне вероятно, что если вы не планируете свои тренировочные дни, то в конечном итоге будете ходить в спортзал только тогда, когда вам захочется и это вам подходит, или бегать только тогда, когда погода “сопутствует”. Сделайте свой график занятий реалистичным, принимая во внимание наличие у вас времени и устанавливая с самим собой обязательство его выполнить. Это то, что действительно пригодится, когда появится лень. Имейте в виду, что принятие спортивной рутины в качестве привычки требует времени, и в начале вам очень поможет план тренировок, который будет направлять вас и “подталкивать” вас.

2. Первый шаг
Вы полны решимости похудеть и привести мышцы в тонус, посещая тренажерный зал. Феноменально! Но с чего начать? Установление дней тренировок и отдыха с учетом ваших физических характеристик и состояния вашей формы-это первый шаг к тому, чтобы начать действовать. С установленными днями и часами все, что вам нужно сделать, это установить режим с правильными упражнениями для вас.

3. Мотивация
План обучения составляется в определенное время. У нее всегда должно быть начало и конец, в которых вы должны достичь цели (какой бы маленькой она ни была). Вы можете устанавливать его на еженедельной или ежемесячной основе, и для вас план станет способом продвижения к этой цели. Каждый раз, когда вы выполняете заранее установленную сессию в своем плане, вы будете ближе к цели, и это, без сомнения, заставит вас перейти к следующей сессии с огромной мотивацией.

4. Измерьте свою эволюцию
Это еще одна веская причина планировать свои тренировочные дни, потому что только хорошо изученный план позволит вам измерить свой прогресс. Идея заключается в том, что, как только вы завершите его, оцените полученные результаты и создайте новый, внеся изменения, которые вы считаете необходимыми. Например, вы можете решить заниматься кардиотренировками такими как тут: https://towergym.club/fitness-zona/kardio-trenirovki/ два раза в неделю в течение месяца, чтобы похудеть. Как только план будет выполнен (и не раньше), вам будет легко определить, был ли он эффективным или нет, и осознанно решить, подходит ли он вам.

Вам может потребоваться больше тренировочных дней, более длительные занятия или, возможно, упражнения более высокой интенсивности Вы должны помнить, что планы тренировок являются чем-то личным и что они должны меняться в соответствии с потребностями и целями каждого момента.

Источник: https://towergym.club/