Назван продукт, который может избавить от храпа

Этот продукт помогает бороться с апноэ — кратковременными остановками дыхания во сне. Поэтому не стоит отказываться от него по вечерам, главное — помнить о мере.

Ученые
из Университета Чэнду в Китае сделали удивительное открытие: эксперты пришли к
выводу, что сыр может избавить от привычки храпеть! Результатами они поделились
в журнале Sleep Medicine (SM).

В эксперименте приняли участие 40 тысяч британцев. Все данные об их здоровье
ученые брали из Национального британского биобанка. Также участники рассказывали
о своих пищевых привычках, в особенности о том, что они ели по вечерам.

Традиционно считалось, что молочные продукты, в том числе сыр, усиливают храп,
поскольку способствуют увеличению выработки слизи, которая может блокировать
дыхательные пути.

Однако ученые уверены, что есть и исключение из правил. Результаты исследования
показали, что «употребление большего количества сыра связано со снижением
вероятности развития апноэ или кратковременных остановок дыхания во сне» в 28%
случаев.

Исследователи изучили, как потребление сыра влияет на 44 различных биомаркера.
Этот продукт оказывал статистически значимое влияние на 23 из них.

В итоге они выделили несколько ключевых показателей:

фермент аспартатаминотрансферазу;

мочевину;

белок цистатин С;

глобулин, связывающий половые гормоны;

тестостерон;

диастолическое артериальное давление.

Именно на эти биомаркеры потребление сыра перед сном оказывало самое
существенное влияние, то есть происходили изменения в метаболических процессах,
а давление понижалось. В результате человек реже храпел или вовсе переставал
страдать от апноэ.

«Эти результаты свидетельствуют о том, что потребление сыра может влиять на риск
апноэ во сне через определенные метаболические пути. Это дает нам право
предполагать, что через рацион можно повлиять на состояние человека», — пишут
исследователи.

Однако в работе нет точных данных, сколько именно сыра перед сном съедал каждый
участник. Люди просто сообщили, что употребляли этот продукт. Эксперты планируют
и дальше изучать эту интересную взаимосвязь, но одно уже могут сказать сейчас:
злоупотреблять сыром все же не стоит.

Что еще важно знать про апноэ

В группе риска люди старше 30 лет, мужчины также чаще женщин страдают от
остановок дыхания во сне.

Около 80-90% людей даже не знают, что у них есть апноэ.

Если у человека диагностирована гипертония, то риск апноэ может повышаться до
80%.

Люди, которые страдают от остановок дыхания во сне, чаще подвержены рискам
внезапной смерти, связанным с патологиями сердца и сосудов.

Нарушение сна приводит к тому, что меняется синтез многих гормонов, например
тестостерона и соматотропного гормона, что приводит к импотенции и ожирению.

Источник: med2.ru