Кофе натощак вызывает рак и диабет

Для многих начало дня ассоциируется не с плотным завтраком, а с чашкой кофе, при этом многие даже пропускают утренний прием пищи, предпочитая лишь бодрящий напиток. Тем не менее, ученые считают, что эта привычка может быть опасной.

Причин
этой опасности две. Первая причина весьма проста: употребление кофе на голодный
желудок приводит к резкому уровню сахара в крови, что увеличивает риск развития
сахарного диабета, а также проблем с сердцем и сосудами.

Вторая причина связана с особенным воздействием напитка на клапан, разделяющий
пищевод и желудок: он расслабляется, что может вызвать изжогу и систематические
воспаления пищевода, что, в свою очередь, может стать фактором риска развития
рака. Безопасное употребление кофе предполагает его употребление после сытного
завтрака, включающего щелочные продукты, такие как омлет, авокадо и другие, —
сообщает «ВК Пресс».

Польза кофе

Для многих любителей кофе это больше, чем просто запах жареных зерен и мягкий,
насыщенный вкус. Различия в температуре и времени обжарки приводят к легкой,
средней и темной обжарке. Это определяет разнообразие вкусов, которые может
иметь кофе.

Что такое кофеин?

«Кофе содержит кофеин. Кофеин является стимулятором, который активирует
центральную нервную систему. Вот почему после утренней чашки вы можете
чувствовать себя более бодрым, бодрым и энергичным», — говорит врач-нутрициолог
Котельницкий Никита специально для МедикФорум.

Слишком много кофеина может быть вредным. Напиток вызвать побочные эффекты,
такие как беспокойство, головокружение, головные боли, учащенное сердцебиение.
Если вы испытываете что-либо из этого, возможно, вам стоит сократить
употребление кофеина или исключить его из своего рациона. Но с вариантами без
кофеина вы все равно можете выпить кофе и выпить его.

Помощь при депрессии

«Потребление кофе и кофеина связано со снижением риска депрессии. Наиболее
значительные эффекты наблюдались у людей, потребляющих 68–509 миллиграммов
кофеина ежедневно».

В зависимости от крепости чашка кофе может содержать 95–200 миллиграммов
кофеина.

Кофе содержит антиоксиданты

Кофейные зерна — это семена внутри маленьких плодов кофейного дерева. И семена,
и фрукты богаты антиоксидантами. Одним из основных источников антиоксидантов в
ежедневном рационе человека является кофе. Антиоксиданты необходимы, потому что
они могут предотвратить или замедлить некоторые виды повреждений клеток вашего
тела.

Кофе может снизить риск диабета 2 типа

Диабет 2 типа — наиболее распространенный тип диабета, состояние, приводящее к
высокому уровню глюкозы в крови (сахара в крови). При отсутствии лечения диабет
может вызвать ряд осложнений со здоровьем.

Кофе связан со снижением заболеваемости другими заболеваниями

Потребление кофе может защитить от некоторых видов рака, включая рак молочной
железы, колоректальный рак, рак эндометрия и простаты, болезни сердца и болезнь
Паркинсона. Потребление кофе/кофеина в течение всей жизни также связано с
предотвращением снижения когнитивных функций и снижением риска инсульта.

«Что касается здоровья мозга, кофе с кофеином повышает внимательность, а также
может улучшить память на срок до 24 часов после употребления», — говорит
Котельницкий.

Источник: https://www.medikforum.ru