Исследование утверждает, что причина бессонницы у женщин в циркадных ритмах

Недавние исследования, проведенные сотрудниками Гарвардского, Стэнфордского и Саутгемптонского университетов, освещают причины, почему женщины чаще страдают от бессонницы, чем мужчины. Анализ данных из различных источников показал, что проблемы со сном у женщин возникают почти на 60% чаще, чем у мужчин.

Согласно
порталу Sleep Medicine Reviews(SMR), одной из главных причин этого являются
различия в циркадных ритмах. Циркадные ритмы – это биологические процессы,
связанные со сменой дня и ночи, которые контролируют наше состояние
бодрствования и сна.

Исследование выявило, что у женщин циркадные ритмы менее стабильны по сравнению
с мужчинами. У них момент начала выработки гормона сна мелатонина наступает
раньше, чем у мужчин, а также температура тела достигает своего максимума
вечером раньше, чем у мужчин.

Эти различия приводят к тому, что у женщин биологические часы могут отставать
или опережать график сна, что затрудняет процесс засыпания и пробуждения.
Специалисты отмечают, что различия в биологических часах и циклах сна у женщин в
пять раз выше, чем у мужчин.

Эти новые выводы подчеркивают важность дальнейших исследований в области сна и
бессонницы с учетом половых различий. Ученые надеются, что эта информация
поможет разработать более эффективные методы лечения и улучшения качества сна у
женщин.

Источник: med2.ru