Последние исследования деменции помогли выявить 14 модифицируемых факторов риска, влияя на которые можно снизить вероятность развития болезни, рассказала врач-гериатр, руководитель гериатрического отделения Медскан Golden Care Елена Буйнова.
Врач отметила, что такого метода, который бы полностью помогал предотвращать деменцию, не существует. Однако, продолжила она, последние исследования в этой области помогли выявить 14 модифицируемых факторов риска, влияя на которые можно снизить вероятность болезни почти в два раза.
«Среди факторов риска, увеличивающих риск развития деменции, есть недостаток образования, курение, употребление алкоголя, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция и депрессия, артериальная гипертензия — повышенное давление и увеличенный уровень «плохого» холестерина. Проблемы со слухом и зрением тоже вносят свой вклад: из-за них мозг получает искаженную информацию о происходящем вокруг», — рассказала Буйнова.
По ее словам, повлиять на эти факторы можно: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, избавление от лишнего веса, контроль давления и показателей холестерина, а также отказ от вредных привычек способствуют снижению рисков. Она также призвала не смиряться с ухудшением зрения и слуха, считая их обычными возрастными изменениями, надо подобрать подходящие очки и носить слуховой аппарат.
«Роль социализации также нужно учитывать. Она борется сразу с несколькими факторами риска, помогая справляться как с депрессией, так и с одиночеством, разрушительно влияющими на мозг. Важно помнить, что нагрузка и тренировки нужны не только телу, но и мозгу — именно поэтому стоит осваивать новые навыки, создавая так называемый «когнитивный резерв», например, учить языки, пробовать новые хобби, решать кроссворды или играть в настольные игры», — поделилась врач.
Буйнова подчеркнула, что наиболее эффективным способом профилактики болезни считается комплексный подход, направленный на ведение здорового образа жизни. Его польза подтверждена в научных исследованиях — удалось доказать, что развитие деменции можно если не предотвратить, то существенно отсрочить, заключила эксперт.
Иллюстрация к статье:
материал med2.ru
Загрузка...
