Ученые: вредные привычки начинают разрушать здоровье уже с 30 лет

Отказ от спорта, алкоголь и курение влияют на здоровье гораздо раньше, чем принято считать — уже к 30 годам можно почувствовать последствия нездорового образа жизни. К такому выводу пришли финские исследователи из Университета прикладных наук Лауреа, которые на протяжении десятилетий наблюдали за группой людей, родившихся в 1959 году.

Участники
исследования прошли обследование в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года. С 42 лет
медики проводили полное физическое и психическое обследование. Оказалось, что
негативные последствия образа жизни начинают сказываться значительно раньше
среднего возраста.

Как отмечает автор работы, доктор Тийя Кекяляйнен, уже к 36 годам испытуемые с
вредными привычками — малоподвижностью, злоупотреблением алкоголем или курением
— начали хуже оценивать свое здоровье. Эти привычки, особенно в сочетании,
увеличивали риски сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и других
хронических проблем.

Ученые подчеркивают, что основные модели поведения формируются до 30 лет, а их
последствия начинают проявляться буквально через несколько лет.

Доктор Кекяляйнен отмечает: «Наши данные показывают, что вредные привычки
начинают портить здоровье уже к 36 годам. Это значит, что ждать старости, чтобы
“взяться за ум”, уже поздно — вмешиваться нужно как можно раньше».

Ситуация в Великобритании подчеркивает актуальность проблемы: 80% взрослых
регулярно употребляют алкоголь, 12% курят, две трети страдают от избыточного
веса, а треть не получает достаточной физической нагрузки.

Все это — тревожные сигналы, указывающие на то, что последствия «диванного»
образа жизни наступают быстрее, чем мы привыкли думать.

Источник: mignews.com