Врач рассказала, как бороться с весенним упадком сил

СБЕР ЕАПТЕКА и Купер проанализировали спрос на витамины и биодобавки весной 2025 года и выяснили, что россияне активно готовятся к сезонным переменам. А эндокринолог Скандинавского Центра Здоровья Галина Смирнова рассказала, как поддержать организм с приходом тепла.

Весной из-за увеличения светового дня и роста активности солнца в организме
запускаются обменные процессы и повышается потребность в витаминах.

По словам врача, весна влияет на людей по-разному. У одних появляется
стремление к активности, у других — упадок сил. Тем, кто ощущает переизбыток
энергии, важно соблюдать умеренность: не перегружать себя делами и физическими
нагрузками, оставлять время на отдых.

Тем, кто сталкивается с сонливостью и снижением настроения, помогут щадящие
физические нагрузки, легкое питание с достаточным содержанием витаминов,
соблюдение режима сна. Особенно подвержены весенней астении жители городов из-за
высокой нагрузки и стресса. При выраженном упадке сил стоит проконсультироваться
с врачом.
Галина Смирнова, эндокринолог Скандинавского Центра Здоровья:

«Организму нужно больше ресурсов, и если их не хватает — развивается
авитаминоз. Стоит добавить в рацион больше фруктов, овощей, зелени, бобовых и
орехов. Также важно сократить потребление животных жиров и простых углеводов.
Вместо кофе и крепкого чая лучше пить морсы, свежевыжатые соки, компоты и отвар
шиповника».
Елена Прохорова, заведующая аптекой СБЕР ЕАПТЕКА:

«Справиться с перегрузкой нервной системы, авитаминозами, укрепить сниженный
после зимы иммунитет помогут витамины группы B, D3, Омега-3, мультикомплексы. А
препараты на основе 5-HTP (5⁠-⁠гидрокситриптофан) помогут выровнять
эмоциональный фон и способствуют корректировке лишнего веса».

По данным Купера, у россиян вырос интерес россиян к средствам против
авитаминоза. С наступлением весны — в марте по сравнению с февралем 2025, —
спрос на Омега-3 вырос на 29,9%, на витамин C — на 25,54% и на детские
мультивитамины — на 6,71%. В топ самых популярных у россиян биодобавок вошли
также магний, магний с B6 и витамины для беременных.

Тенденцию подтверждают и данные СБЕР ЕАПТЕКИ: в марте 2025 года по сравнению
с февралем значительно вырос спрос на БАДы для коррекции веса (+29%), комплексы
с коэнзим Q10 (+25%), иммуномодулирующие комплексы (+20%), БАДы для красоты и
здоровья (+14%), витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих
(+15%), для поддержания здоровья репродуктивной системы (+9%). Также увеличились
продажи пребиотиков и пробиотиков (+23%). Эксперт СБЕР ЕАПТЕКИ уточняет, что
весной люди часто сталкиваются с ослабленным иммунитетом. А для его укрепления
важны не только витамины, но и здоровая микрофлора кишечника.