Диетолог посоветовала есть авокадо в первой половине дня

Авокадо лучше употреблять в первой половине дня, поскольку продукт является очень жирным, отметила диетолог Татьяна Жаровская в эфире радио Sputnik.

«По
химическому составу и свойствам авокадо приближено к ореху, поскольку этот
продукт богат полезными жирами. В нем содержатся как насыщенные, так и
полиненасыщенные жирные кислоты, в частности, омега-6», – объяснила она.

Однако также авокадо – это источник клетчатки, витамина Е, минералов и витаминов
группы В, подчеркнула эксперт. Из-за большого количества жиров авокадо является
достаточно калорийным, предупредила Жаровская.

По ее словам, в день не стоит употреблять более 40–50 граммов продукта. Однако
специалист уточнила, что целый авокадо можно съесть в рамках кетодиеты.

При этом ничего другого в этот прием пищи человек добавлять не должен, заметила
Жаровская. От этого плода следует отказаться людям, страдающим от нарушения
желчеоттока, панкреатита, гастрита и лишнего веса, подытожила она.

Источник: med2.ru