Психолог Варвара Зародина назвала экономный способ похудеть

Если брать с собой на работу ланч-бокс, то можно ощутимо сэкономить на еде, а также привести в норму массу тела. Такое заявление в интервью радио Sputnik сделал Варвара Зародина, клинический психолог и специалист по коррекции веса.

Ланч-бокс — это герметичный контейнер для транспортировки еды, который, как принято считать, нужен в основном школьникам. Но Зародина уверена, что такой контейнер пригодится и взрослым, которые с его помощью могут экономить на питании, а также худеть.

«Если вы заранее позаботитесь о том, чем будете перекусывать в обеденный перерыв на работе, то, во-первых, сэкономите деньги на еде, и, во-вторых, сделаете свой рацион более полезным. Если вы ходите перекусывать с коллегами, то ланч-бокс позволит вам покупать в обед только, например, чашку кофе. Плюс, вы не будете есть какие-то не очень полезные продукты, которыми принято перекусывать на работе — это, как правило, гамбургеры или сэндвичи. То есть, речь идет об очень действенном способе похудеть и сберечь деньги», — сказала Зародина.

Психолог отметила, что при желании в ланч-бокс можно уместить полноценный и сбалансированный обед. «Можно подобрать продукты так, что порция была небольшой, но достаточной для того, чтобы вы не чувствовали голод до вечера. Если носить с собой на работу ланч-бокс, то вы будете есть именно те продукты, которые запланировали, что благоприятно скажется на вашей фигуре», — пояснила специалист.