Если вы замечаете, что ваш вес стоит на месте, несмотря на ограничения в рационе питания и физическую активность, стоит пересмотреть принятые меры для похудения. Что мешает избавиться от лишних килограмм даже при правильной диете?
Полезные батончики
Если вы для перекуса используете различные фитнес-батончики, снеки и печенье, тогда не удивляйтесь, почему вам сложно сжигать калории. Такая закуска, несмотря на большую рекламу и спрос, не имеет ничего общего с правильным питанием. Эти продукты содержат много сахара, углеводов и вредных добавок. Если хотите перекусить, тогда возьмите фрукты, овощи или сухофрукты.
Физическое состояние
Сходите на консультацию к диетологу, он поможет вам подобрать правильный режим питания и соответствующую физическую нагрузку. Дело в том, что есть много факторов и заболеваний, которые тормозят похудение.
Строгое питание
Нельзя садится на жесткую диету, ведь она подвергает организм серьезному стрессу. Даже, если вы и достигнете желаемого результата в похудении, он будет краткосрочным. Питание должно быть правильно сбалансированным, чтобы организм получал необходимые ему вещества и витамины.
Высокие нагрузки
За день изнурительной тренировки в спортзале вы не добьетесь ничего хорошего. Да, физическая активность очень важна при похудении, но высокие нагрузки могут привести к обратному результату. Если вы будете перетруждать организм — появятся проблемы со сном, перепады настроения, хроническая усталость, которая часто заедается вредной пищей.
материал med2.ru
Загрузка...
