Названы 3 лучших типа продуктов при гипотиреозе

Некоторые типы продуктов могут улучшить состояние организма при гипотиреозе или недостаточной активности щитовидной железы. Специалисты назвали лучшие – жирная рыба, зелень, цельнозерновые, орехи.

Гипотиреоз возникает, когда тело не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, которые контролируют рост, восстановление клеток, обмен веществ. На гипотиреоз, который особенно часто встречается у женщин, указывает ряд симптомов: выпадение волос, усталость, увеличение веса, запор, эмоциональная подавленность.

Названные учеными типы продуктов эффективно борются с данными отклонениями.

«Определенные типы продуктов действительно могут помочь улучшить состояние при гипотиреозе. В дополнение к лекарствам, сбалансированное питание нормализует функцию щитовидной железы, улучшает контроль веса. Включайте эти продукты в рацион, будь то обед или ужин, для оптимального здоровья щитовидной железы», — рекомендуют они.

Листовая зелень. Шпинат и салат являются отличными источниками магния. Дефицит этого минерала может быть серьезной проблемой для людей с нарушениями щитовидной железы. Признаки его нехватки — мышечные спазмы, усталость, изменения сердцебиения.

Рыба и орехи. Семга, форель, тунец, сардины, богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают риск сердечных заболеваний. Гипотиреоз, если его не лечить, способствует болезням сердца. Морепродукты богаты омега-3 жирными кислотами, повышающими иммунитет, селеном и йодом, которые необходимы для здоровой щитовидной железы.

Орехи — еще один источник селена.

Цельные зерна. Исследования показали: этот тип продуктов содержит большое количество клетчатки и других необходимых питательных веществ, снижающих риск сердечных заболеваний, ассоциированных с гипотиреозом. Волокно также помогает решить проблему запора — симптома этой патологии.

«Продукты с высоким содержанием клетчатки могут влиять на синтетические гормоны щитовидной железы. Поэтому препараты щитовидной железы нужно принимать за несколько часов до или после употребления таких продуктов», — цитирует медиков журнал Times Now.