Медики рассказали, кому не стоит есть овсянку

Врач-диетолог объяснила, почему нельзя есть овсянку каждый день.

Несмотря на полезные свойства овсянки, врачи не советуют есть эту кашу каждый день.

У овсянки есть противопоказания, говорит врач-диетолог Натали Макиенко.

Каждое утро есть овсянку действительно неполезно, но не из-за фитиновой кислоты — она содержится во всех крупах. У овсянки есть противопоказания. Например, она не рекомендуется тем, у кого непереносимость глютена, избыток слизи в организме (можно определить по налёту на языке, отёкам, частому насморку), пониженный холестерин.

Зимой овсянку в рационе стоит сократить даже здоровым людям.

— Из плюсов овсянки — она нормализует работу кишечника, очищает, снижает холестерин, выводит токсины, стабилизирует уровень сахара. Но правильное питание — это разнообразное и сбалансированное питание, а не каждый день одно и то же, — добавила Макиенко.