Кардиолог Илья Инаури: гипертоникам особенно важно контролировать употребление продуктов с высоким содержанием натрия.
Кардиолог Илья Инаури напомнил россиянам, что люди, которые не следят за своим артериальным давлением, подвергаются особенно значительному риску сердечных приступов и инсультов. Специалист отметил, что существуют простые способы снизить давление, и одним из самых простых решений является сокращение соли.
«Гипертоника необходимо сокращать употребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия – эта приправа задерживает жидкость в организме, из-за чего может повышаться давление», — высказался врач в Telegram-канале.
Медик дополнил, что для здорового баланса давления нужно употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов, и избегать продуктов, богатых насыщенными жирами и холестерином.
Кардиолог Инаури добавил, что людям, которые хотят сохранить здоровой свою сердечнососудистую систему, также следует отказаться от курения и употребления алкоголя. Мужчинам допустимо выпивать не больше двух стандартных порций алкоголя в день, женщинам — не больше одной порции, уточнил эксперт.
«Что еще важно для контроля артериального давления – это следить за весом, регулярно заниматься физической активностью, уметь расслабляться и управлять стрессом, а при назначении медикаментозной терапии при гипертонии обязательно следовать ей», — констатировал врач-кардиолог.
Иллюстрация к статье:
материал med2.ru
Загрузка...
