Усталость к среде, разбитость к пятнице и полное истощение к выходным? Это знакомо многим. Но сохранять энергию на протяжении всей рабочей недели — реально. 1. Основа бодрости — умный график сна Фиксированное время подъема даже в выходные 7-8 часов сна — не меньше, но и не больше, пересып также вреден, как и недосып Температура в…
Запекать, варить или жарить? Как сохранить всю пользу тыквы осенью Осень – идеальное время для блюд из тыквы, ведь именно в этом сезоне ее в изобилии. Тыква славится своими полезными свойствами, но может ли она отрицательно повлиять на здоровье? При каком способе приготовления она сохраняет больше всего питательных веществ? На эти и другие вопросы подробно…
Многие люди выдавливают зубную пасту на всю поверхность щетки, как это делают в рекламе. Стоматолог Юлия Селютина в Telegram-канале объяснила россиянам опасность такой привычки. Как заявила врач, в составе большинства зубных паст имеются различные абразивы, которые в небольшом количестве являются безопасными, но при избытке, который возникает при выдавливании зубной пасты на всю поверхность щетки, они…
Когда нос искривляет всю жизнь: последствия искривленной носовой перегородки и пути к новому дыханию Полость носа разделена на две части хрящевой пластиной. Ее задача заключается в равномерном распределении потоков воздуха в каждую половину носа. Для свободного дыхания важно, чтобы носовая перегородка была ровной. Врожденное или приобретенное ее искривление значительно снижает качество жизни: препятствует проникновению воздуха,…
Квашеная капуста — одна из самых популярных осенних заготовок. Чтобы продукт принес максимум пользы для здоровья, его необходимо правильно хранить. Рассказываем обо всех важных нюансах. Квашеная капуста — это не только очень вкусно, но и очень полезно. Если включить ее в рацион на постоянной основе, спасибо скажет в первую очередь микрофлора кишечника, ведь в капусте…
О простой, но эффективной технике дыхания рассказал доктор Майкл Мосли. По словам эксперта, она поможет стать умнее, сохранить здоровье и в целом улучшить самочувствие. Наше состояние здоровья и настроение во многом зависят от ежедневных привычек: сколько часов мы спим, что едим, как много работаем, с кем привыкли общаться и как расслабляемся. Все это либо помогает…
Как уснуть за 60 секунд и спать всю ночь Эта техника поможет даже тем, кто часами ворочается, пытаясь погрузиться в дрему. Когда сложный день закончился, кажется, стоит добраться до теплой постели и мягкой подушки, и сон тут же придет. Но, по статистике, около трети людей не могут заснуть сразу, иногда часами пытаясь найти удобную позу и стараясь погрузиться в дрему. Если вы сталкивались с такой проблемой, то знаете, насколько мучительным…
Вес в детстве может определить всю дальнейшую жизнь Новое австралийское исследование показывает, что изменения в образе жизни долгосрочно связаны с одновременными изменениями индекса массы тела (ИМТ), а ИМТ матери до беременности, режим питания и время просмотра телевизора являются важными детерминантами. Свои выводы ученые представили в журнале Obesity. Для работы были использованы данные 439 детей. За…
Последствия на всю жизнь — прогноз для перенесших COVID-19 Представители Национальной службы здравоохранения Великобритании, передает «Российская газета», предупреждают: коронавирусная инфекция может не пройти бесследно. Статистика говорит, что многие здоровые люди 40-50 лет, давно перенесшие COVID-19, до сих пор страдают от тревожности, хронической усталости и прочих нарушений. И не исключено, что изменения необратимы. По словам медиков,…
Он поражает нервную систему. Специалисты утверждают, что часть людей, переболевших коронавирусом, будут иметь долгосрочные проблемы со здоровьем. Об этом, в частности, заявил и Джозеф Бреннан, кардиолог из Медицинской школы Йельского университета. Предполагается, что переболевшие вирусом будут иметь проблемы связанные с повреждением легких, сердца, нервной системы и интеллекта. Так, серьезным осложнением могут быть последствия после образования…