После полноценного сна полагается быть бодрыми, свежими и жизнерадостными. Часто вместо этого мы просыпаемся с плохим настроением и раздражительностью. Этому есть объяснение, сообщает health info. 1. Накопление аденозина в мозге Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак — быстрые движения глазных яблок.…
Упадок сил появляется по разным причинам – из-за нервного и физического перенапряжения, тяжелой и обильной пищи, зашлакованности, гипоксии и обезвоживания. Но если усталость становится хронической, стоит серьезно опасаться за свое здоровье. Возможно, организм перестал использовать свои компенсаторные возможности и подвергся воздействию токсинов, продуцируемых различными вирусами. Но чтобы не прибегать к помощи врачей, стоит сначала попробовать…
Это распространенная проблема. В осеннее время у людей часто возникает гиповитаминоз. Справиться с сонливостью и усталостью помогут витамины А, В12, С и D. Об этом сообщила известный диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram. По словам специалистки, она часто слышит от людей, что им не хватает энергии, тяжело заставить себя что-либо делать. Фус составила…
Их лучше не игнорировать. Если вас тянет в сон, даже когда вы смотрите в экран монитора и моргаете, то подобное не следует игнорировать. Эксперты в области лечения зрения рассказали о 6 признаках усталости глаз. Покраснение и раздражение. если вы имеете работу, которая требует проводить много часов перед компьютером, то глаза могут страдать от сухости. А…
Иногда беспричинная усталость является тревожным фактором. Усталость без видимых причин может возникать в связи с физиологическими нарушениями, а также эмоциональным истощением. Поговорим об этом подробнее. По словам врачей, одна из частых причин непонятной усталости — депрессия. Нередко такая депрессия возникает не из-за потрясений, а из-за элементарной переработки и недосыпа, которые приводят к тому, что в…
Сэмэнив Б.С. Аспирант кафедры физического воспитания и единоборств Национального педагогического университета имени М.П. Драгоманова, Киев ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТЕПЕНИ УСТАЛОСТИ СТУДЕНТОВ ТЕХНОЛОГОВ ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ СРАВНИТЕЛЬНЫМИ МЕТОДАМИ Аннотация Профессиональная физическая подготовка студентов, как элемент системы физического воспитания в высшем учебном заведении, занимает видное место в теории и практике физической культуры и спорта. Одним из важных вопросов профессионально-ориентированной физической подготовки является подбор…
8 апреля 2019 года, 18:57 Сахар не улучшает настроение, а, напротив, снижает концентрацию внимания и усиливает чувство усталости – к такому выводу пришли авторы совместного исследования Уорикского университета, Берлинского университета имени Гумбольдта и Ланкастерского университета, опубликованного в Neuroscience & Biobehavioral Reviews. «Идея о том, что сахар может улучшить настроение, повсеместно распространилась в популярной культуре до…
Установлена реальная причина хронической усталости Многие специалисты привыкли связывать СХУ с психологическими проблемами. Ученые из Стэнфордского университета установили физиологические причины синдрома хронической усталости (СХУ). На протяжении долгих лет специалисты связывали ее с психологическими проблемами. По официальным данным, около 17 миллионов человек страдают от синдрома хронической усталости. Подверженных болезни преследует беспричинная и не проходящая усталость. Также…
Как научиться отдыхать во время работы и существуют ли таблетки от усталости? Большинству жителей мегаполисов знакомы ощущения навалившейся усталости в конце рабочего дня, когда мозг начинает буквально «кипеть», а сконцентрироваться на работе становится все труднее. Страх сорвать «дедлайн», необходимость ответить на все письма согласно «этикету» и срокам, оповещения, звонки, сообщения, требующие немедленной реакции – раздражители,…
Названа одна из причин хронической усталости Хроническую усталость может вызывать иммунитет Для синдрома хронической усталости типичны постоянное чувство утомления (даже после отдыха), проблемы со сном и памятью. Ученые Института психиатрии, психологии и неврологии (ИППН) Лондонского королевского колледжа высказались о том, что хроническая усталость связана с иммунитетом — такое состояние могут вызывать некоторые реакции иммунной системы.…