«Ленивые восьмерки», «колечки» и еще 7 упражнений для прокачки мозга в пожилом возрасте

Неврология и нейрохирургия

Сохранить ясный ум и твердую память до преклонных лет возможно, уверяют врачи. Например, в этом помогут простые упражнения. О них рассказала петербургский психолог Марина Березовская. Возрастное ухудшение памяти происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга. Это одна из самых частых жалоб людей пожилого возраста, говорит Марина Березовская. Но паниковать раньше времени не стоит: немного усилий…

Варикозное расширение вен: Полезный комплекс упражнений

Прочие тематики

Возможны ли занятия спортом, физические упражнения при варикозе? Полезные рекомендации при этом виде заболеваний ног вы найдете в нашей статье… Варикозное расширение венозных сосудов нижних конечностей сопровождается болями и отечностью. Уменьшить застой крови и лимфы, снизить выраженность симптомов помогут упражнения при варикозе ног. Но к выбору нагрузки нужно подходить осторожно: мышечная перегрузка при варикозе также…

5 упражнений, которые нельзя делать после 50 лет

Прочие тематики

5 упражнений, которые нельзя делать после 50 лет Спорт и физкультура — очень полезны для здоровья. Но после 50 лет от некоторых упражнений женщинам лучше отказаться, чтобы не повредить кости и суставы, которые становятся особенно хрупкими в это время. Рассказываем, какие виды активности могут быть опасны для тех, кому недавно исполнилось 50 лет. Спорт после…

Шесть минут интенсивных упражнений повышают уровень жизненно важной молекулы мозга

Неврология и нейрохирургия

Шесть минут интенсивных упражнений повышают уровень жизненно важной молекулы мозга Всего шести минут высокоинтенсивных упражнений достаточно, чтобы в мозге вырабатывался ключевой белок, который играет важную роль в формировании, функционировании и памяти мозга, а также участвует в развитии нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. Соответствующее исследование было опубликовано в Journal of Physiology. Рассматриваемый специализированный белок называется…

6 минут интенсивных упражнений защитят мозг от болезней Альцгеймера и Паркинсона

Новости медицины

6 минут интенсивных упражнений защитят мозг от болезней Альцгеймера и Паркинсона Исследование, опубликованное в среду в журнале The Journal of Physiology, показало , что короткие, но интенсивные упражнения увеличивают выработку специализированного белка, жизненно важного для формирования мозга, обучения и памяти, что может увеличить продолжительность жизни здорового мозга. Специализированный белок, называемый мозговым нейротрофическим фактором BDNF, способствует…

Снимаем мышечные зажимы: 7 лучших упражнений

Прочие тематики

Благодаря этим упражнениям можно снять напряжение в плечах и шее, что улучшает поступление крови к головному мозгу. Тело и психика неразрывно взаимосвязаны, эмоции отражаются на телесном самочувствии и, наоборот, состояние тела влияет на психику. Психосоматика – это область психологии, изучающая эту связь. Влияя на телесные ощущения, на телесное самочувствие, а через него и на работу…

Врач Соловьев назвал 8 лучших упражнений для тренировки мозга

Неврология и нейрохирургия

Хуже память, трудно сосредоточиться, имена и даты «выпадают», а заучить что-то наизусть и вовсе невыполнимая задача. Такое бывает у перенесших ковид, а также — в силу возраста или неправильного образа жизни. К счастью, мозг поддается тренировке. У переболевших COVID-19 еще в течение полугода-семи месяцев могут наблюдаться нарушения внимания и памяти, скорости обучения и обработки информации.…

Всего 20 минут упражнений помогут приобрести спортивную форму

Прочие тематики

Всего 20 минут упражнений помогут приобрести спортивную форму Специалисты заявляют, что всего 20 минут умеренных физических нагрузок в день помогут сохранить здоровье и спортивную форму. Даже в 70 лет риск заболеваний сердечно-сосудистой системы после 80 лет снижается в два раза. Итальянские ученые из Университета Падуи смогли подтвердить информацию о том, что всего 20 минут умеренных…

Увеличение количества упражнений в первом триместре снижает риск гестационного диабета

Новости медицины

Увеличение количества упражнений в первом триместре снижает риск гестационного диабета Согласно новому исследованию, проведенному Самантой Эрлих, доцентом кафедры общественного здравоохранения Университета Теннесси в Ноксвилле, беременные женщины, которые больше занимаются спортом в течение первого триместра беременности, могут иметь более низкий риск развития гестационного диабета. Анализ показал, что более низкий риск связан с не менее 38 минутами…

Снизьте риск колоректального рака на 39% при помощи физических упражнений

Новости медицины

Снизьте риск колоректального рака на 39% при помощи физических упражнений Исследование, опубликованное в British Journal of Cancer, показало, что люди, которые занимаются физической активностью не менее 60 минут, потенциально могут снизить риск развития колоректального рака более чем на треть. Отчет, подготовленный исследователями из Университета Сан-Паулу, является первым, в котором анализируется прямая связь между физической активностью…