Сахар в избытке действительно вреден и вызывает зависимость — это уже подтвержденные факты. Однако, уверяет диетолог Elena_goodfood, которая ранее подсказала 10 простых шагов для начала процесса снижения веса, желание сладкого можно держать под контролем и таким образом сократить его употребление. Об этом она рассказала на своей странице в Instagram. При этом речь идет именно о…
Сладости в рационе провоцируют бессонницу Ученые определили, что чрезмерное потребление сахара может привести к нарушениям сна. Для этого специалисты провели эксперимент с участием женщин. На протяжении трех лет они наблюдали около 50 000 представительниц слабого пола в постменопаузе и выяснили, что у сладкоежек, употреблявших больше всех сахара (углеводов), проблемы со сном наступали чаще на 11%.…
Пребиотики в рационе позволяют легче пережить стресс Университет Колорадо проверил, может ли питание помочь в борьбе со стрессом. Исследователи провели эксперимент на крысах. Часть животных кормили обычной пищей, а другую — продуктами с добавлением пребиотиков. В рационе вторых были галактоолигосахариды, полидекстроза, лактоферрин и белок глобулярной мембраны. Напомним: пребиотики обеспечивают поддержание и повышение биологической активности нормальной…
Университет Колорадо, передает «Новости Mail.RU», проверил, может ли питание помочь в борьбе со стрессом. Исследователи провели эксперимент на крысах. Часть животных кормили обычной пищей, а другую — продуктами с добавлением пребиотиков. В рационе вторых были галактоолигосахариды, полидекстроза, лактоферрин и белок глобулярной мембраны. Напомним: пребиотики обеспечивают поддержание и повышение биологической активности нормальной микрофлоры кишечника. Животных подвергали…
Для того, чтобы не только похудеть, но и удержать оптимальный вес, быстрые диеты не подходят. Поэтому начало весны – самое время начинать работать над фигурой, если вы желаете стать стройными к лету. Диетологи предлагают снизить потребление калорий, не прилагая особых усилий. Об их рекомендациях пишет health info. Способ 1 Пейте чай и кофе без сахара…
Цельное зерно — продукт, который обязательно должен быть в рационе: по данным, опубликованным журналом Lancet, его недостаточное потребление повышает риск болезней и смерти. Как сообщает MedikForum.ru с ссылкой на диетологов Good Housekeeping Institute, минимум 8 видов цельного зерна являются лучшими для предотвращения патологий сердца, диабета, рака толстой кишки, астмы, болезни Альцгеймера. Старайтесь регулярно включать их…
17 февраля 2020 года, 17:46 Чем больше добавленного сахара в нашем рационе, тем меньше в нем витаминов и минералов, показывают результаты шведского исследования, опубликованные в журнале Nutrition & Metabolism. Согласно рекомендациям ВОЗ, добавленный сахар не должен превышать 10% калорийности суточного рациона. Но Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов пришло к выводу, что эту норму нужно…
Определенные продукты, содержащие мощные питательные вещества, помогают предотвратить развитие «возрастных» болезней, начинающих развиваться после 40 лет. Эксперты советуют обязательно включать в рацион миндаль, овсянку, рыбу, помидоры, сообщает the Health Site. С возрастом некоторые функции жизненно важных органов начинают ослабевать. Становясь старше, мы оказываемся более склонными к различным заболеваниям образа жизни, таким как диабет, сердечно-сосудистым, гипертонии…
Центр здравоохранения Университета Макгилла доказал наличие связи между потреблением пищи с высоким содержанием жиров и раком предстательной железы, передает ТАСС. Были собраны данные 319 человек, касавшиеся питания и экспрессии «ракового гена» MYC. Ученые сделали вывод: риск смерти от рака простаты у тех, чей рацион богат насыщенными жирами, в 4 раза выше, чем у людей, практически…
Их стоит есть чаще. Специалисты в области питания советуют женщинам включить в свой рацион ряд продуктов – их употребление улучшит им работу организма и внешность. Перечень наиболее полезных для женщин продуктов был составлен исследователями после того, как они проанализировали данные многочисленных работ по поводу влияния питания на женский организм. Так, в список особенно полезным женщинам…