То, что люди едят каждый день, может влиять на мозг гораздо более незаметным образом, чем многие предполагают. Диета может формировать системы, связанные с памятью, стрессом и эмоциональным контролем, задолго до того, как произойдут изменения в настроении или поведении. Ученые все чаще изучают вопрос о том, могут ли повседневные продукты питания оставлять измеримые следы в самом…
Когда лучше всего есть йогурт Йогурт, приготовленный из ферментированного молока, — один из самых популярных молочных продуктов. Если его употреблять в определённое время суток, можно усилить его преимущества для здоровья. Для здоровья кишечника Здесь лучших вариантов два: за полчаса до приёма пищи и во время еды. Йогурт содержит пробиотики, улучшающие здоровье кишечника. Это лактобактерии, стрептококки…
Йогурт назвали лучшим молочным продуктом для снижения риска возникновения инсульта Инсульт — одна из главных причин смерти и инвалидности во всём мире. До 57% случаев инсульта происходят из-за высокого кровяного давления. Помочь поддержать его в норме может йогурт. Вот как йогурт защищает от инсультов. Богат полезными бактериями. Йогурт содержит пробиотики, поддерживающие здоровье кишечника. Исследования показывают,…
Питание детей летом: меняем стакан сока на йогурт Летом дети больше находятся на свежем воздухе, увеличивается их двигательная активность. Солнечные и теплые дни могут привести к риску перегрева и одновременно организму требуется больше энергии. Начинается сезон овощей и фруктов, но в каком виде лучше их употреблять, чтобы не терялась польза и достаточно ли их для…
Пробиотики — это полезные для здоровья бактерии, обитающие в кишечнике. Известные всем пробиотики — лакто- и бифидобактерии. В кишечнике пробиотики подавляют рост патогенной микрофлоры и обеспечивают защитный барьер кишечных стенок. Какие пробиотические продукты полезно вводить в свой рацион? Первым пунктом в моем списке продуктов всегда является йогурт: несладкий, органический, приготовленный с миндальным молоком. Я кладу…
Квашеная капуста, йогурт и кимчи — настоящие «убийцы стресса» Будь то кимчи или квашеная капуста – ферментированные продукты в настоящее время популярны как никогда благодаря их пользе для здоровья. Они могут даже быть настоящими убийцами стресса. Пробиотические эффекты ферментированных продуктов «Пробиотический эффект имеет решающее значение для нашего благополучия и может даже естественным образом уменьшить стресс. В…
Исследователи доказали, что один из самых здоровых продуктов в нашем рационе йогурт помогает контролировать артериальное давление. А значит, его должны употреблять гипертоники.
материал med2.ru
Йогурт поможет предотвратить рак кишечника у мужчин Научные работники из отделения хирургии Медицинского факультета при Вашингтонском университете, который находится в Сент-Луисе,проведя интересное исследование, рассказали, что микроорганизмы, находящиеся в йогурте, положительно сказываются на здоровье кишечника у представителей сильного пола. По словам специалистов, если мужчина добавит в свой рацион данный полезный продукт, он сможет значительно снизить риски…
Регулярное употребление сыра, йогурта и яблок снижает риск развития диабета 2 типа. Об этом сообщают ученые из Oxford University. В список продуктов, защищающих от диабета, они также внесли коричневый рис, виноград, чернику, зеленые листовые овощи и нежирные молочные продукты. А вот избыточное количество мяса и картофеля, по мнению ученых, может повысить риск диабета второго типа.…
Как отмечает The Daily Mail, положительный эффект можно увидеть, если съедать минимум две порции йогурта в неделю. Такой объем потребления йогурта снижал риск развития полипов в кишечнике почти на 20% и риск перерождения полипов в раковые опухоли — на 26%. Сотрудники Медицинской школы Университета Вашингтона считают, что йогурт снижает риск рака, меняя микрофлору кишечника, количество…