Ученые выяснили, сколько в действительности нужно выхаживать шагов в день, чтобы эффективно похудеть

Ученые выяснили, сколько в действительности нужно выхаживать шагов в день, чтобы эффективно похудеть Исследователями уже давно установлена норма шагов, которую человек должен обеспечивать ежедневно, однако снижение веса зависит еще и от других факторов, поэтому установить точное количество километров в день невозможно. В первую очередь ходьба помогает сжигать лишние калории, а также улучшает метаболизм организма. Также…

Ученые обнаружили сыр, эффективно уменьшающий уровень холестерина в крови

Ученые обнаружили сыр, эффективно уменьшающий уровень холестерина в крови Недавнее исследование, опубликованное в журнале British Medical Journal Nutrition Prevention & Health, обнаружило, что определенный вид сыра, отличающийся регулярными дырками, не ведет к повышению уровня холестерина, что характерно для многих других сортов молочной продукции. Согласно Daily Express, это исследование фокусировалось на Jarlsberg – мягком сыре с…

Как эффективно улучшить память, советы психологов

Специалисты в области нейрофизиологии и психологии утверждают, что плохая память не всегда является недостатком, а часто связана с недостаточным количеством повторений. Первый способ, который она называет «доращиванием помидоров», заключается в том, чтобы памяти было дано время «созреть», как помидорам в теплице. Подобно регулярному поливу и удобрению растений, необходимо повторять информацию, чтобы она зафиксировалась в памяти.…

Снижать высокое давление эффективно помогают продукты с калием

Снижать высокое давление эффективно помогают продукты с калием Ученые называют калий важнейшим пищевым компонентом, эффективно помогающим снижать высокие показатели артериального давления. «Калий имеет решающее значение для здоровых функций тела, он способен нормализовать уровень артериального давления», — констатировали специалисты из Blood Pressure UK. Эксперты рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые калием – они эффективно помогают противостоять…

Чеснок эффективно способствует очищению печени от токсинов

Чеснок эффективно способствует очищению печени от токсинов Когда печень переполняют токсины, это ведет к возникновению различных проблем со здоровьем. Печень является главным фильтрующим органом тела, но ее возможности не безграничны. Фастфуд, а также обработанные продукты, содержащие насыщенные жиры, добавленный сахар и синтетические ингредиенты, могут легко перегрузить этот «фильтр», в результате печень хуже справляется со своей…

Вакцина эффективно справилась с циститом в исследовании на животных

Вакцина эффективно справилась с циститом в исследовании на животных В эксперименте на мышах вакцина помогла иммунитету уничтожить все бактерии на стенках мочевого пузыря. Ученые ожидают, что она способна предупреждать рецидивы цистита. Инфекции мочевыводящей системы (цистит и другие) – одни из самых распространенных бактериальных инфекций. В течение жизни хотя бы раз с ним сталкивается не менее…

Медики назвали 3 продукта, помогающие эффективно убрать жир на животе

Медики назвали 3 продукта, помогающие эффективно убрать жир на животе Медики назвали три продукта, которые помогают эффективно убрать жир на животе. При излишних складках под угрозой оказываются печень, кишечник и желудок, вероятны различные осложнения. Массивные жировые отложения в районе талии опасны тем, что они находятся рядом с жизненно важными органами. Излишний висцеральный жир способен вызвать…

Стресс не дает эффективно планировать свои действия, показали эксперименты

Стэнфордский университет, передает Medical Express, доказал: стресс может мешать строить планы, исходя из информации, хранящейся в памяти. То есть стресс препятствует использованию когнитивных систем, лежащих в основе памяти и целенаправленного поведения, которые позволяют решать проблемы быстрее и эффективнее. Были проведены эксперименты, в рамках которых ученые следили за поведением и активностью мозга добровольцев во время выполнения…

Сильная иммунная система может эффективно противостоять коронавирусу

Сильная иммунная система может эффективно противостоять коронавирусу Ученые и медики из Австралии доказали, что люди с хорошим иммунитетом могут успешно преодолевать коронавирусную инфекцию без развития опасных осложнений. Выводы специалистов появились на страницах издания Nature Medicine. Проникновение в организм вируса SARS-CoV-2 не всегда ведет к тяжелой болезни с поражением легких — если вирусу противостоит сильная иммунная…

Как эффективно снизить уровень плохого холестерина

Как эффективно снизить уровень плохого холестерина Британские исследователи провели эксперимент и доказали, что регулировать уровень «плохого» холестерина в крови помогают самые доступные фрукты — яблоки. Об этом сообщает издание Medikforum. Специалисты пригласили для участия в исследовании 40 человек. Медики оценили их состояние здоровья, в частности проверили уровень холестерина, а после в течение восьми недель наблюдали…