Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ – CBT один из самых распространенных методов психотерапии, направленный на то, чтобы человек обратился к собственному сознанию, освободился от ограничивающих его тревог и установок, смог самостоятельно принимать решения и контролировать свое неосознанное. Человек, прошедший курс КПТ, научится понимать, как отличать собственные мысли от реально существующих событий.

Как работает когнитивно-поведенческая терапия?

КПТ представляет собой совместную работу клиента (пациента) и психотерапевта (клинического психолога). Особенность терапии заключается в том, что человека не учат мыслить правильно, а помогают ему самому прийти к пониманию того, помогают ли ему собственные мысли или, наоборот, вредят.
Терапия работает по принципу обратной связи, поэтому здесь очень важен контакт психотерапевта с пациентом. Психотерапевт должен внимательно наблюдать за пациентом, вместе прорабатывать с ним различные ситуации и помогать самому находить верное решение.
Терапия предполагает совместную работу. Это означает, что пациенту на сеансах предстоит отвечать на вопросы, а дома – выполнять домашние задания.

Процесс психотерапии

Ключевой момент КПТ заключается в работе над «автоматическими мыслями», которые влияют на состояние пациента. Самый первый сеанс посвящается тому, что пациент рассказывает о себе все, что посчитает нужным. Далее начинается работа над ними.
Задания, которые психотерапевт дает своему пациенту, различны. Так, например, они могут включать в себя упражнения, в ходе выполнения которых пациент должен выполнить определенное в действие в местах или в обстоятельствах, которые вызывают у него беспокойство. В процессе работы один сеанс сменяет другой и не является повторением предыдущего, поскольку пациент начинает двигаться вперед.

Одна из важнейших задач терапии заключается в том, чтобы научить человека перестать пытаться прочесть чужие мысли, а вместо этого — понимать свои. Метод также эффективен при таких тяжелых недугах, как шизофрения, алкоголизм и наркомания.