Избыток кофе и долгосрочный стресс подрывают сердечное здоровье

Кардиолог Заур Шугушев рассказал о факторах, которые негативно воздействуют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог
Шугушев сообщил, что сердечное здоровье существенно подрывается курением,
поскольку компоненты табачного дыма вызывают повреждения эндотелия сосудов. При
этом для человека серьезно возрастает риск формирования тромбов, а также
последствий такого тромбоза в виде болезней сердечно-сосудистой системы (включая
легочную эмболию и инфаркт миокарда).

Профессор Шугушев добавил, что сердечное здоровье также подрывает долгосрочный
стресс или избыток кофеина.

«Находясь в условиях непрерывной напряженной работы, наш организм постепенно
истощается и больше не может противостоять стрессу. Многочисленные исследования
подтверждают: между стрессом и развитием сердечно-сосудистых заболеваний есть
тесная взаимосвязь. Необходимо наладить режим сна и отдыха, больше гулять и
заниматься спортом, придерживаться здорового питания, постараться по возможности
не нервничать на работе, сократить употребление алкоголя или вовсе отказаться от
него», — поделился кардиолог с «Российской газетой».

Что касается кофеина, Заур Шугушев подчеркнул: его употребление должно быть
исключительно умеренным. Прием хорошего кофе в ограниченном количестве помогает
работать сердцу, оказывает противовоспалительное действие, препятствует
появлению таких проблем как ишемическая болезнь сердца или фибрилляция
предсердий.

Помимо этого, кардиолог рекомендует минимизировать количество употребляемого
алкоголя и практиковать ежедневную физическую активность. Например, очень
полезной для поддержания сердечного здоровья является ходьба (в частности,
прогулки на свежем воздухе, благодаря которым кровь, мозг и сердце насыщаются
кислородом).

Другими важными аспектами для сердечного здоровья являются уровни холестерина и
глюкозы в крови. Эти показатели следует знать и держать под контролем, не
допуская опасных превышений.

Ранее портал MedikForum.ru писал о разных недомоганиях, за которыми может
прятаться гипотиреоз.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и
побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не
занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: https://www.medikforum.ru