Если хотите укрепить здоровье, начните готовиться к марафону

Как показало исследование, недавно представленное на научном конгрессе Европейского общества кардиологов, полугодовая подготовка к марафону и участие в нем способны обратить вспять старение кровеносных сосудов и нормализовать давление.

Наблюдения
за 139 здоровыми добровольцами 21-69 лет показали: у людей, которые не были
профессиональными бегунами, но решивших подготовиться к марафону за полгода,
биологический возраст артерий снизился на 4 года. Аналогичный эффект производят
лекарственные препараты. При этом риск инсульта сократился в среднем на 10%.

Вывод был сделан по итогам МРТ и УЗИ сердца и сосудов, фитнес-тестов и измерений
давления, оценки эластичности аорты. Так, после марафона аорта стала эластичнее,
что характерно для молодого организма. У пожилых добровольцев улучшение этого
показателя было более выражено, чем у молодых.

Источник: meddaily.ru