Если хотите укрепить здоровье, начните готовиться к марафону

Если хотите укрепить здоровье, начните готовиться к марафону Как показало исследование, недавно представленное на научном конгрессе Европейского общества кардиологов, полугодовая подготовка к марафону и участие в нем способны обратить вспять старение кровеносных сосудов и нормализовать давление. Наблюдения за 139 здоровыми добровольцами 21-69 лет показали: у людей, которые не были профессиональными бегунами, но решивших подготовиться к…

Начните прямо сейчас: эти 6 изменений в образе жизни помогут сердцу работать как часы

Если поддерживать здоровье, ресурса сердца хватит на 200 лет. Но мы сами собственными руками разрушаем его. Курение, избыток алкоголя, блага цивилизации, облегчающие нашу жизнь, играют против сердца. Многие десятилетия болезни сердца и сосудов, в том числе аритмии, ИБС, гипертония и их грозные осложнения — инсульт и инфаркт, лидируют в причинах смертности. Мы слышим о том, что…

Начните прямо сейчас: 5 пищевых привычек, которые помогут сохранить фигуру и молодость

Совсем не обязательно постоянно сидеть на диетах и покупать дорогую косметику, чтобы хорошо выглядеть. Есть несколько хитростей, которые точно помогут сохранить молодость и фигуру без лишних трат, говорит диетолог. Чтобы сохранить стройность и молодость, необходимо приучать себя к правильным пищевым привычкам. Именно они помогут не срываться на сладкое, когда грустно или тревожно, не бежать к…

Начните детоксикацию: лучшие продукты для очистки организма

В современном мире мы постоянно сталкиваемся с различными токсинами, попадающими в организм с пищей, воздухом или через кожу. Мы можем помочь нашему организму, который денно и нощно занят их обезвреживанием и выведением, с помощью продуктов. Вот список из самых сильных продуктов для детоксикации, согласно исследованию издания Health Fitness Revolution. Авокадо. Авокадо содержит нутриент глутатион, который…