Эксперты рассказали, почему современные дети стремительно полнеют

Согласно статистике, каждый пятый ребенок имеет лишний вес, а у каждого двадцатого наблюдается ожирение. Причина проста — объем поступающей энергии превосходит объем затрачиваемой. Комментирует старший научный сотрудник отделения педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и диетологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Елена Павловская: «Это связано с образом жизни современного человека, когда у него гораздо меньше поводов двигаться и заниматься физическим трудом.

Плюс,
в рационе наблюдается большое количество продуктов, обладающих высокой
калорийностью, но низкой пищевой ценностью. Они дешевы и доступны, но кроме жира
и сахара там почти нет никаких полезных веществ. В первую очередь, к ним
относятся чипсы, различные снеки, фастфуд и сладкие напитки. Именно сладкие
напитки и высокое потребление фруктозы, не только сахарозы, одна из причин
развития ожирения».

Нельзя забывать и о наследственности. Лишний вес у одного из родителей повышает
риск ожирения у ребенка на 50%, у обоих родителей — на 80%. Однако правильное
питание и физическая активность позволяют купировать наследственный фактор
риска. Также у 50% подростков с лишним весом есть нарушения пищевого поведения.
В серьезных случаях их лечение возможно только с привлечением психотерапевта,
ведь иногда переедание — сигнал о депрессии.

Гиподинамия (нехватка двигательной активности) приводит к снижению мышечной
массы. А именно мышцы позволяют эффективно тратить калории, даже при выполнении
повседневных дел. Для поддержания нормального веса критически важно спать.
Младшие школьники должны спать минимум 9 часов, а более старшие — не менее 8
часов. Но все озвученные рекомендации должна соблюдать вся семья для получения
стойкого эффекта.

Источник: meddaily.ru