Какие изменения в организме происходят к лучшему после 50 лет

Многие люди воспринимают старение с негативизмом или страхом, но возрастные изменения не всегда бывают драматичными.

Мнение
о том, что организм с возрастом начинает слабеть, а самочувствие — ухудшаться,
является очень распространенным. Но так ли это на самом деле? После
50 лет можно ожидать позитивных физических изменений, способных облегчать нашу
жизнь.

«В определенном плане самочувствие и качество жизни после 50 лет могут
улучшаться. Гормональные изменения, накопленный опыт и осознанный подход к
здоровью способствуют таким положительным переменам».

Какие же удивительные преимущества дает нам зрелый возраст?

Стабилизация гормонального фона

У женщин после 50 лет происходит завершение менопаузы и «успокаиваются» гормоны.
Их нестабильный гормональный фон в период перед менопаузой и при ее наступлении
сильно осложняет жизнь, провоцируя многие проблемы, включая бессонницу, приливы,
головные боли, когнитивные нарушения, психоэмоциональные срывы. После завершения
менопаузы женщин перестает «штормить» и жизнь снова начинает играть яркими
красками.

Связанные с этим плюсы:

Исчезает проблема ПМС и связанные с ним перепады настроения.
Снижается риск анемии (в связи с прекращением менструации).
Уменьшается склонность к мигреням (у некоторых женщин).

У мужчин после 50 лет как и у женщин снижается уровень половых гормонов
(конкретно у мужчин уменьшается производство тестостерона). Кому-то это может
показаться минусом, но умеренное снижение тестостерона может:

Уменьшить агрессивность и раздражительность.
Снизить риск аденомы простаты (при здоровом образе жизни).

Другие преимущества, связанные с гормональными изменениями:

Меньше пота. Еще одно позитивное изменение, связанное с гормональной
перестройкой после 50 лет, — ослабление потливости. Структура потовых желез
меняется, и пота вырабатывается меньше — при этом также уменьшается неприятный
запах пота.

Чище кожа. У женщин с наступлением менопаузы замедляется активность сальных
желез, из-за которой выделяется кожное сало, закупоривающее поры. Именно такая
активность является основной причиной появления прыщей и черных точек в
молодости. После 50 лет эта проблема становится неактуальной.

Укрепление иммунитета

По мере возраста мы накапливаем психологический и житейский опыт, и наша
иммунная система тоже становится более опытной. Это означает, что она лучше
распознает инфекции и борется с ними.

Связанные с этим плюсы:

Реже возникают простуды (если нет серьезных хронических болезней).
Организм быстро выздоравливает при вирусных заболеваниях.
Снижается риск аллергий — иммунная система уже не так чувствительна и поэтому
менее бурно реагирует на разные аллергены.

«Что важно помнить: после 60 лет иммунитет снова начинает слабеть, поэтому важно
поддерживать его витамином D, цинком и пробиотиками».

Улучшение психологического состояния

Исследования показывают, что после 50 лет люди благодаря приобретаемому опыту
становятся менее восприимчивыми к тем факторам стресса, которые лишали их покоя
в молодости. К этому возрасту многие учатся принимать свои недостатки, умеют
радоваться простым вещам и ценить жизнь за их присутствие в ней, охотно тратят
время на свои увлечения и общение с близкими.

Вот плюсы, связанные с этим возрастным изменением:

Улучшается контроль негативных эмоций;
Прекращаются переживания из-за того, что обычно называют мелочами жизни;
Реже возникают тревожные расстройства;
Повышается удовлетворенность жизнью

Снижение риска некоторых заболеваний

У женщин после менопаузы часто отступают гормонозависимые болезни — например,
уменьшается риск эндометриоза и миомы.
У мужчин (если они следят за здоровьем) снижается риск простатита.

Улучшение режима сна

С возрастом меняется выработка организмом гормона сна мелатонина — большинство
людей начинают тяготеть к тому, чтобы раньше засыпать вечером и просыпаться
раньше на следующее утро. Засыпание и пробуждение в таком режиме является
наиболее физиологичным и благоприятным для организма.

«После 50 лет многие люди замечают, что они легче просыпаются утром, реже
страдают от бессонницы (если нет хронического стресса), а их сон становится
более глубоким. Это в том числе происходит потому, что в организме снижается
уровень кортизола, гормона стресса».

Улучшение пищеварения

С возрастом меняется микрофлора кишечника, что тоже может давать неожиданные
преимущества:

Реже возникает диарея (если нет хронических болезней);
Организм лучше усваивает некоторые витамины (например, B12);
Уменьшается склонность к перееданию (из-за снижения аппетита).

Но важно помнить: после 50 лет нужно внимательно следить за тем, чтобы получать
достаточно клетчатки и воды для профилактики запоров.

Отказ от вредных привычек

К 50 годам у многих людей возрастает сознательность, укрепляется понимание того,
как важно беречь свое здоровье. Благодаря этому они осознанно отказываются от
курения, злоупотребления алкоголем, ночных приемов пищи. Это, в свою очередь,
снижает риски инфаркта, цирроза, сахарного диабета.

Как сохранить и приумножить эти преимущества?

Важно регулярно проходить медосмотры, диспансеризацию (проверять уровни сахара и
холестерина, показатели давления).
Важно поддерживать физическую активность.
Важно сохранять позитивный настрой и социальную активность.

Источник: https://www.medikforum.ru