Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог клиник «Атлас» Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. Во-первых, чтобы сохранить здоровье сердца, Салпагарова призвала регулярно двигаться. Она напомнила, что физической активностью нужно заниматься минимум 150 минут в неделю. Это поможет улучшить работу сердца и снизит риск развития атеросклероза сосудов. Важно также следить за питанием. В основе рациона должны быть…
Диета MIND может замедлить старение мозга более чем на 2 года Новые исследования показывают, что модифицированная версия средиземноморской диеты, называемая диетой MIND, связана с замедлением старения мозга В исследовании, проведенном с участием 1647 взрослых среднего и старшего возраста, строгое соблюдение диеты MIND показало положительную корреляцию с меньшей потерей мозговой ткани с течением времени. Это особенно…
Новые исследования показывают, что модифицированная версия средиземноморской диеты, называемая диетой MIND, связана с замедлением старения мозга В исследовании, проведенном с участием 1647 взрослых среднего и старшего возраста, строгое соблюдение диеты MIND показало положительную корреляцию с меньшей потерей мозговой ткани с течением времени. Это особенно справедливо в отношении серого вещества, типа ткани, которая помогает выполнять жизненно…
Назван простой способ замедлить старение мозга Увеличение мышечной массы и снижение уровня скрытого висцерального жира могут заметно замедлять старение мозга. К такому выводу пришли исследователи, представившие данные на ежегодной конференции Радиологического общества Северной Америки (RSNA). В работе участвовали 1164 здоровых добровольца, которым провели полное МРТ-сканирование тела и мозга. С помощью ИИ ученые рассчитали «возраст мозга»…
Назван простой способ замедлить старение мозга Увеличение мышечной массы и снижение уровня скрытого висцерального жира могут заметно замедлять старение мозга. К такому выводу пришли исследователи, представившие данные на ежегодной конференции Радиологического общества Северной Америки (RSNA). В работе участвовали 1164 здоровых добровольца, которым провели полное МРТ-сканирование тела и мозга. С помощью ИИ ученые рассчитали «возраст мозга»…
Лекарства от деменции не существует, но есть способы замедлить развитие этого заболевания. Об этом рассказал врач-гериатр, невролог Валерий Новоселов в беседе Специалист отметил, что деменция — это не одно заболевание, а несколько диагнозов, которые имеют схожее течение. Так, по его словам, при болезни Альцгеймера деменция возникает из-за нейродегенерации мозга, сосудистая деменция развивается на фоне сердечно-сосудистых…
Названы шесть способов замедлить износ суставов из-за старения Врачи из организации Verywell Health заявили, что износ суставов, связанный со старением, можно замедлить, если придерживаться пяти простых правил. Для здоровья суставов медики посоветовали регулярно заниматься спортом и контролировать вес. Что касается рациона, в нем должно присутствовать большое количество омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительным действием. Лучшей диетой…
Могут ли пробиотики замедлить остеопороз Снижение минеральной плотности костей или остеопороз — характерное явление ранней менопаузы. Учёные из Австралии решили выяснить, можно ли замедлить этот процесс с помощью пробиотиков. Исследования в области микробиома кишечника за последние десятилетия стали весьма масштабными, и это помогло установить, как различные бактериальные штаммы функционируют в кишечнике и воздействуют на весь…
Игра на музыкальном инструменте может способствовать формированию молодого образца мозговой активности В частности, исследователи утверждают, что музыканты старшего возраста лучше понимали речь в шумных ситуациях благодаря большей мощности мозга, развиваемой их музыкальным обучением. «Точно так же, как на хорошо настроенном инструменте не нужно играть громче, чтобы его услышали, мозг музыкантов старшего возраста остается тонко настроенным…
Ощущение счастья может снижать риск развития хронических заболеваний, поэтому довольные жизнью люди живут дольше. К такому выводу пришли эксперты из Шанхайского университета Цзяо Тонг. Доступные способы замедлить старение назвало издание The Sun Профессор Тианге Ван заявил, что наличие тесной связи между высоким уровнем стресса и развитием различных заболеваний научно доказано. По его словам, проблемы с…