ума

Еда для нервной системы: что действительно помогает выдерживать стресс и сохранять ясность ума

Прочие тематикиАвтор: doctor 30.10.2026

Еда для нервной системы: что действительно помогает выдерживать стресс и сохранять ясность ума Осенью организм входит в период повышенной нагрузки: световой день стремительно сокращается, человек возвращается к интенсивному рабочему ритму, а сезон простуд добавляет беспокойства. Всё это сказывается на состоянии нервной системы — настроении, качестве сна, памяти и способности концентрироваться. Питание не заменит отдых и…

Еда для ума: что съесть перед экзаменом, чтобы мозг работал на максимум

Прочие тематикиАвтор: doctor 26.07.2026

Еда для ума: что съесть перед экзаменом, чтобы мозг работал на максимум Экзамен — это стресс и колоссальная нагрузка на нервную систему. В такие моменты мозг расходует до 20% всей энергии организма. Чтобы сохранить ясность ума и не отвлекаться на урчание в животе, важно правильно составить меню накануне и утром в день сдачи. Марина Комолова,…

Сила мышц – острота ума: как тренинг сердца, мозга предотвращает деменцию

Неврология и нейрохирургияАвтор: doctor 29.03.2026

Возрастное снижение умственных способностей – не приговор, утверждает нейробиолог Томми Вуд, автор бестселлера «The Stimulated Mind». По его данным, до 73% случаев деменции можно избежать, а главную роль в этом играет развитие мышечной силы. Мудрый подход к тренировкам, который Вуд применяет даже для пилотов «Формулы-1», основан на простом принципе: мозг, как и мышцы, требует стимуляции,…

«Пища для ума». Врач ИНВИТРО назвал лучший продукт для профилактики деменции

Прочие тематикиАвтор: doctor 07.11.2025

«Пища для ума». Врач ИНВИТРО назвал лучший продукт для профилактики деменции Грецкие орехи веками считались очень полезным продуктом не случайно: современная наука подтверждает их уникальное влияние на когнитивные функции. Однако есть важный нюанс — при неправильном употреблении даже этот суперфуд может навредить. Елена Алексенцева, врач общей практики, врач-педиатр ИНВИТРО рассказывает, как правильно включать грецкие орехи…

Ученые назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте

Неврология и нейрохирургияАвтор: doctor 26.04.2025

Исследователи Бирмингемского университета пришли к важному выводу о связи физической активности и когнитивных функций у пожилых людей. Результаты их работы, опубликованные в Journal of Aging and Physical Activity (JАРА), демонстрируют, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни, значительно лучше справляются с интеллектуальными задачами даже в состоянии умственного переутомления. Первый этап исследования включал мужчин в возрасте…

Невролог Панков назвал простые правила для сохранения памяти и ясного ума до старости

Неврология и нейрохирургияАвтор: doctor 08.02.2025

Врач-невролог Максим Панков дал советы по сохранению хороших когнитивных способностей с возрастом. Невролог Панков назвал простые правила для сохранения памяти и ясного ума до старости. Врач, в частности, дал такой совет: чтобы лучше запоминать информацию, следует на время отвлекаться и менять деятельность. «Например, после 10-15 минут просмотра лекции можно сделать небольшой перерыв на разминку. Это…

Таблетки для ума: что такое ноотропы и работают ли они

Неврология и нейрохирургияАвтор: doctor 30.09.2023

Ноотропы проделали головокружительный, но незавидный путь: в СССР использовались в качестве таблеток космонавтов, а сейчас остаются темным пятном в медицине. Респектабельный врач в приличной клинике, узнав о том, что вам назначили ноотропы, скорее всего, презрительно хмыкнет. Как так вышло и чем эти препараты все-таки могут быть полезны? Попробуем разобраться. Что такое ноотропы и как их…

Как отличить деменцию от Альцгеймера и сберечь ясность ума

Неврология и нейрохирургияАвтор: doctor 23.09.2023

В пожилом возрасте когнитивные способности у многих людей снижаются. Возникают связанные с этим заболевания – сосудистая деменция и болезнь Альцгеймера. О том, чем различаются эти заболевания и как противостоять недугам, рассказала невролог Люберецкой областной больницы Дарья Ремезова.. От сосудистой деменции болезнь Альцгеймера отличается прежде всего снижением кратковременной памяти. Человек может плохо помнить события сегодняшнего и…

Мускатный орех: лучшая специя для успокоения ума

Неврология и нейрохирургияАвтор: doctor 18.08.2023

Мускатный орех помогает решить многие проблемы со здоровьем, возникающие «на нервной почве», так как он обладает свойством успокаивать ум. Мускатный орех является одной из лучших специй для успокоения Ваты. Всевозможными расстройствами здоровья, связанными с дисбалансом этой доши, страдает до 80% людей. Мускатный орех: рекомендации Аюрведы Мускатный орех помогает решить многие проблемы со здоровьем, возникающие «на…

Что нужно есть, чтобы сохранить молодость ума: 3 лайфхака против старения

Прочие тематикиАвтор: doctor 05.07.2023

Новые исследования выявили удивительную взаимосвязь между кишечными микробами и стареющим мозгом. Чтобы затормозить неизбежный процесс старения мозга и связанное с ним угасание интеллектуальных способностей, а также защититься от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона, нужно, как ни странно, не решать кроссворды и головоломки, а пить кефир, есть квашеную капусту и много ярко окрашенных…

Статьи с тэгом: ума