Япония – страна, население которое одно из самых счастливых и долгоживущих в мире. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему японцы так счастливы? Мы вновь обращаем взор на Восток в поисках вдохновения и советов по улучшению качества нашей жизни. Чему мы можем научиться у японцев? Какие секреты скрываются за их ночными привычками и как мы можем применить…
После употребления алкоголя участники исследования засыпали быстрее, однако из-за укороченных периодов быстрого сна его качество снижалось.
материал remedium.ru
Врач Ольга Малиновская: нарушения сна часто оказываются последствием гормонального дисбаланса. В большинстве случаев проблемы со сном возникают из-за повышенного беспокойства и тревоги. Но если фактор стресса устраняется, а трудности с засыпанием и низкое качество сна продолжают сохраняться, следует проверить уровень гормонов. Врач Малиновская сообщила порталу «Вести Подмосковья», что часто плохой сон обуславливается гормональными нарушениями. «По…
С детства каждому из нас известно, что зубы нужно чистить два раза в день. Но признайтесь, что иногда мы пренебрегаем этим правилом и забываем об уходе за полостью рта перед тем, как отправиться спать. Врач-стоматолог Луиза Автандилян объясняет, почему опасно не чистить зубы перед сном, а также предупреждает о ряде неприятных последствий — будьте внимательны.…
Не ешьте это перед сном, если хотите крепко спать Одной из причин бессонницы может быть соленая закуска, которую вы съели перед сном. Об этом пишет Mirror. По словам Кэтрин Холл, эксперта по сну с 13-летним клиническим опытом, существуют определенные продукты, которых следует избегать, чтобы улучшить свой сон. По ее словам, соленая пища, такая как чипсы…
Стоматолог Автандилян рассказала, почему нельзя пропускать чистку зубов перед сном По словам медика, данная процедура помогает предотвратить скопление кариесогенных микроорганизмов в ротовой полости. Если же пренебрегать чисткой зубов перед сном, это может привести к проблемам с деснами, образованию зубного камня, кариеса, а также к неприятному запаху изо рта. Налет на зубах быстро перерастает в зубной…
Чистка зубов перед сном снижает риск сердечных заболеваний Обширное исследование раскрывает связь между пренебрежением ночной чисткой зубов и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи обнаружили, что пренебрежение чисткой зубов перед сном может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование проводилось в течение нескольких лет среди более чем 1500 участников и показало, что люди, которые пропускали чистку зубов на…
4 вещи, которые нельзя делать перед сном Лежите в постели, но никак не можете заснуть? Это также может быть связано с закравшимися привычками. Чего точно не стоит делать, если вы хотите хорошо выспаться. 1. Никаких упражнений перед сном Заниматься спортом и регулярно заниматься спортом полезно для здоровья. Это улучшает качество сна, потому что достаточное количество…
Установлена связь между дневным сном и риском развития деменции О пользе дневного сна поступают противоречивые данные. Одни эксперты его советуют, другие предупреждают, что отдых днем может и навредить. Но оказалось, что никакого противоречия тут нет… Ученые Калифорнийского университета на практике показали, в чем польза, а в чем вред такого вида отдыха как дневной сон. Они…
Некоторым категориям людей нужно обязательно проверять состояние почек в профилактическом порядке. Единственный способом узнать наверняка, имеется ли у человека заболевание почек, – пройти обследование, об этом напомнил врач-хирург Евгений Ширяев. В то же время существует ряд симптомов, указывающих на то, почки могут быть больны. Усталость. Снижение функции почек может вести к накоплению токсинов и примесей…