Правильное питание и физическая активность позволяют справиться с депрессией
Коррекции образа жизни
не уступает психотерапии в эффективности лечения депрессии.
материал remedium.ru
Правильное лечение депрессии изменяет структуру мозга
Правильное лечение депрессии изменяет структуру мозга На ежегодном конгрессе коллегии нейропсихофармакологии была представлена работа, в которой ученые обнаружили, что пациенты с большим депрессивным расстройством могут “перестроить” свой мозг в течение нескольких недель при правильном лечении. Предыдущие исследования показали, что тяжелая депрессия связана с изменением объема серого и белого вещества в мозге. Кроме того, оказалось, что…
Худейте постепенно: врач-эндокринолог рассказал, как избежать срывов при переходе на правильное питание
Худейте постепенно: врач-эндокринолог рассказал, как избежать срывов при переходе на правильное питание Существует множество барьеров на пути к идеальному весу: отсутствие мотивации, непонимание с чего начать и к чему стремиться. Почему у людей не получается соблюдать диеты? Как избежать срывов при переходе на новый рацион? Какие привычки помогут снизить вес? – на эти вопросы ответил…
Правильное время отхода ко сну защитит от инфаркта
Правильное время отхода ко сну защитит от инфаркта Если вы каждый день ложитесь спать между 10 и 11 часами вечера, то риск столкнуться с болезнями сердца снижается на 25%. К такому выводу пришли исследователи из Университета Эксетера. Отход ко сну во время так называемого «золотого часа» между 10 и 11 часами вечера сокращает риск развития…
Правильное питание при изжоге — Медицина 2.0
В том случае, если симптомы изжоги проявляются очень часто, следует наладить питание: питаться каждый день в одно и то же время, а также исключить продукты, провоцирующие изжогу. Основные принципы диеты при изжоге Диета при изжоге включает в свой рацион продукты, способные быстро «охладить» желудок и пищевод. Если вас периодически мучает изжога и вы хотите избавиться…
Правильное питание для сохранения здоровья во время пандемии
Правильное питание для сохранения здоровья во время пандемии Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Его цель — привлечь внимание к проблемам здравоохранения и рассказать людям о том, как важно следить за своим здоровьем. Ну а мы хотим напомнить вам, что для поддержания хорошего самочувствия необходимо правильно питаться. Пандемия коронавируса пришлась на весну, в…
Правильное питание при изжоге — Медицина 2.0
В том случае, если симптомы изжоги проявляются очень часто, следует наладить питание: питаться каждый день в одно и то же время, а также исключить продукты, провоцирующие изжогу. Основные принципы диеты при изжоге Диета при изжоге включает в свой рацион продукты, способные быстро «охладить» желудок и пищевод. Если вас периодически мучает изжога и вы хотите избавиться…
Правильное питание способно избавить от проблем с кровяным давлением
Правильное питание способно избавить от проблем с кровяным давлением Гипероникам и гипотоникам на заметку — сбалансированный рацион способен творить чудеса. Питание с низким содержанием соли и большим количеством фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов помогает снизить кровяное давление лучше, чем лекарства, спустя всего четыре недели, сообщают ученые из Гарвардского университета. Согласно полученным данным, такой рацион…
Диетолог рассказала, как перейти на правильное питание
Как нормализовать рацион. Диетолог Алла Манайкина рассказала, с чего начать переход на правильное питание. На своей странице в Instagram она расписала 10 основных шагов, которые помогут вам нормализовать свой рацион, а в результате быть здоровой и стройной. 10 шагов для нормализации естественного «детокса»: Замените все напитки в своем рационе на воду, чай и «детокс-смузи» из…
Правильное питание — однозначное спасение от возрастных изменений мозга
Зеленые листовые овощи, овощи и ягоды темно-оранжевого и красного цветов, а также апельсиновый сок способны защитить мозг от возрастных изменений. Речь идет о потере памяти и общем уровне мыслительных способностей, отмечает Medical Express. Было проведено исследование с участием 27842 человек (средний возраст — 51 год). Наблюдение за ними продолжалось 20 лет с проверками состояния здоровья,…