Употребление кофе снижает риск слабости в среднем и пожилом возрасте

Это открытие основано на предыдущих исследованиях на мышах, которые показали, что кофеин может улучшить пролиферацию мышечных клеток и увеличить мышечную массу. «Люди среднего возраста, которые пьют чай и кофе с кофеином, могут снизить риск развития физической слабости в дальнейшей жизни. К такому выводу пришла группа исследователей, которые в течение двух десятилетий изучали здоровье 12 000…

«Ленивые восьмерки», «колечки» и еще 7 упражнений для прокачки мозга в пожилом возрасте

Сохранить ясный ум и твердую память до преклонных лет возможно, уверяют врачи. Например, в этом помогут простые упражнения. О них рассказала петербургский психолог Марина Березовская. Возрастное ухудшение памяти происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга. Это одна из самых частых жалоб людей пожилого возраста, говорит Марина Березовская. Но паниковать раньше времени не стоит: немного усилий…

Три порции этих фруктов в день защитят память в пожилом возрасте

Три порции этих фруктов в день защитят память в пожилом возрасте Употребления трех порций этих цветных фруктов и овощей каждый день обеспечивает защиту от возрастной потери памяти. Но даже половинка яблока или грейпфрута в день может помочь. Употребление достаточного количества грейпфрутов, моркови и перца снижает риск серьёзных нарушений интеллекта почти на треть, как показало исследование…

Факторы риска в пожилом возрасте требуют особой немедикаментозной коррекции

Факторы риска в пожилом возрасте требуют особой немедикаментозной коррекции Ученые Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) разработали клинические рекомендации для пожилых пациентов по питанию в зависимости от возраста, состояния здоровья и уровня жизни. «Социально-экономические факторы оказывают влияние на качество питания пожилых людей наравне с поведенческим привычками», — считают врачи-геронтологи. Поэтому многие рекомендации, которые будут полезны людям…

Названы продукты, которые помогут предотвратить переломы в пожилом возрасте

Названы продукты, которые помогут предотвратить переломы в пожилом возрасте В процессе старения кости человека становятся менее плотными и из-за этого возрастает рис переломов. Особенно этому подвержены женщины в период менопаузы, когда падает уровень эстрогена. Диетологи уверены, что избежать подобной беды можно с помощью определенных продуктов питания и физических упражнений. Для укрепления костей необходим кальций. Чтобы…

Как замедлить старение мозга в пожилом возрасте — МедНовости

Фото: pixabay.com 6 марта 2020 года, 18:55 У активных пожилых людей объем головного мозга больше, чем у их неактивных сверстников, обнаружили ученые из Колумбийского университета. Результаты их исследования будут представлены в апреле на 72-й ежегодной встрече Американской академии неврологии в Торонто. Обычно объем мозга начинает уменьшаться в возрасте 60-70 лет. Это приводит к замедлению обработки…

Физическая активность в пожилом возрасте снижает риск смерти в 2 раза

Секрет долгой жизни заключается в активности, особенно в пожилом возрасте. Новое исследование, опубликованное в BMJ, показало, что занятия спортом, помогают снизить риск ранней смерти. Это работает и для тех, кто был неактивен всю жизнь. Исследование, проведенное учеными из Университета Кембриджа, показало, что пожилые люди, занимающиеся спортом не менее 150 минут в неделю, значительно снижали риск…

Физическая активность в пожилом возрасте снижает риск смерти в 2 раза

Физическая активность в пожилом возрасте снижает риск смерти в 2 раза Секрет долгой жизни заключается в активности, особенно в пожилом возрасте. Новое исследование, опубликованное в BMJ, показало, что занятия спортом, помогают снизить риск ранней смерти. Это работает и для тех, кто был неактивен всю жизнь. Исследование, проведенное учеными из Университета Кембриджа, показало, что пожилые люди,…

Повышенное давление в пожилом возрасте может снижать риск смерти

В 2009 году, когда начался проект, все они были старше 70 лет. Немецкие врачи из Университетской клиники Шарите в Берлине заявили о том, что за счет повышенного давления в пожилом возрасте может снижаться острота других проблем со здоровьем. По их словам иногда повышенное кровяное давление продлевает жизнь. Исследование немецких специалистов показало, что некоторые пожилые люди…

Грибы в диете помогают сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте — МедНовости

13 марта 2019 года, 22:45 Еженедельное потребление более двух стандартных порций грибов в пожилом возрасте на 50% снижает риск развития легких когнитивных нарушений (ЛКН), установила команда исследователей из Медицинской Школы Йонг Лу Лин Сингапурского национального университета (Yong Loo Lin School of Medicine at the National University of Singapore). Результаты опубликованы онлайн в Journal of Alzheimer’s…