Культура диет подарила углеводам плохую репутацию, особенно среди желающих похудеть. Однако организму для нормального функционирования без углеводов не обойтись. В них много клетчатки, витаминов и минералов и далеко не все из них опасны. Цельнозерновые продукты Цельные зерна отличаются от шлифованных наличием на поверхности отрубей. В них содержится клетчатка, которая необходима для нормального функционирования ЖКТ. По…
Среди продуктов, способных вредить почкам, встречаются здоровые и полезные. Например, это орехи, авокадо, молочные продукты. Как сообщает MedikForum.ru, орехи являются одним из самых полезных перекусов с точки зрения диетологии, — но людям, склонным к нефрорлитиазу (почечнокаменная болезнь), они способны навредить. Продукт содержит минералы оксалаты, способствующие формированию почечных камней. Даже здоровым есть орехи нужно строго умеренно.…
Цельный, измельченный, нарезанный лепестками, или переработанный в миндальное масло, этот восхитительно вкусный орех действительно заслуживает статуса суперфуда.
материал med2.ru
Поджелудочная железа является важным органом, выделяющим ферменты для переваривания различных компонентов — белков, углеводов, жиров, а также продуцирования гормонов. Иногда поджелудочная железа работает неправильно, возникают разные осложнения, сопровождающиеся тошнотой, болезненностью, диареей и другими симптомами. Не доводите до подобного состояния — воспользуйтесь полезными советами, которые подготовил корреспондент MedikForum.ru. Совет №1: ешьте больше капусты Капуста полезна для…
Названы уникальные лечебные свойства фиников. Интерес к такому полезному продукту, как финики, не угасает. Эксперты собрали самые интересные факты об этих плодах, которые часто называют «кладовой природы». Уверены, некоторые из них вас удивят. О финиках активно заговорили несколько лет назад, когда мир захватила волна здорового питания. Именно эти плоды стали полезной альтернативой покупным сладостям, ведь…
Талия станет тоньше. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, делать упражнения на пресс недостаточно. Нужно еще и убрать из своего рациона фаст-фуд, сладкие напитки, перекусы на ходу, избыток жира и сладости, алкоголь. А вместо «мусорной» еды сделать ставку на здоровые продукты, которые помогут сделать ваш живот плоским. Авокадо Авокадо богаты калием. Этот элемент «притупляет»…
Они освежат и зарядят энергией, при этом не нарушат баланс глюкозы. При сахарном диабете многие продукты остаются за пределами мечтаний, ведь этот диагноз требует строгого контроля над рационом и лимитированного поступления в организм быстроусвояемых углеводов. Тоже касается и напитков, ведь большинство из того, что продается в магазинах и кафе, зачастую содержит много веществ, которые могут…
Руккола, передает Health-News, признана исключительно полезным продутом. В этом растении много витаминов и минеральных веществ. Если употреблять ее в пищу каждый день, можно укрепить кости за счет содержания кальция и витамина К. Также в рукколе возможно найти антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, окислительным стрессом, снижая риск развития рака. По словам офтальмологов, руккола защищает глаза.…
Медики объяснили, почему необходимо ежедневно выпивать чашку чая. Медики советуют всем ежедневно употреблять продукты с высоким содержанием флавоноидов, чтобы сохранить сердце здоровым. Австралийские ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление чашки чая существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании, которое длилось 23 года, приняли участие 53 тысячи человек. Примерно у пятой части испытуемых имелись…
Йогурты необходимо употреблять два раза в день. Ученые из Школы медицины в США определили, что употребление йогурта поможет преодолеть симптомы депрессии. Пробиотики воздействуют на те участки мозга, которые связаны с болью и эмоциями, снижая их активность. Содержащиеся в этих молочных продуктах вещества поднимают настроение. Ученые говорят, что пробиотики меняют картину мира, воспринимаемую человеком: она ставится…