Как питаться зимой, чтобы не набрать вес и поддержать иммунитет

Рацион питания зимой меняется. Он становится более калорийным и не таким насыщенным витаминами, как летом. Что есть, чтобы чувствовать себя хорошо с приходом холодов, не набрать лишний вес и получать все витамины? Организм человека способен работать в разных режимах. Они различаются в холодное и теплое время года и, в зависимости от сезона, сменяют друг друга.…

Россияне стали хуже питаться: по данным ВСК число обращений к диетологам за первое полугодие выросло в 2 раза

Россияне стали хуже питаться: по данным ВСК число обращений к диетологам за первое полугодие выросло в 2 раза В первом полугодии 2023 года россияне стали чаще обращаться к врачам по полисам ДМС – к такому выводу пришли в Страховом Доме ВСК. Так, общий объем врачебных консультаций в рамках добровольного страхования с начала года вырос на…

Аскетичное меню: как питаться, чтобы снизить уровень холестерина в крови

Уровень холестерина в крови может повышаться из-за сбоя гормональной системы или неправильного питания. Что помогает поддерживать его в норме, рассказал врач-эндокринолог Алексей Калинчев. По его словам, человек не может почувствовать высокий холестерин. А вот лишние килограммы жира и дискомфорт из-за проблем с ЖКТ — легко. Отсюда и вывод: лечим человека, решая очевидные проблемы со здоровьем.…

Врач Тяжельников рассказал, как гипотоникам питаться при высоком атмосферном давлении

Врач Тяжельников рассказал, как гипотоникам питаться при высоком атмосферном давлении Гипотоникам стоит плотно завтракать, когда атмосферное давление высокое, а гипертоникам есть больше фруктов и овощей. Об этом главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников рассказал агентству «Москва». И гипотоникам, и гипертоникам следует включать в рацион овощи и фрукты…

Негрустно и вкусно. Приложение разработчиков Пермского Политеха поможет правильно питаться

Негрустно и вкусно. Приложение разработчиков Пермского Политеха поможет правильно питаться В новогодние каникулы большинство людей склонны к перееданию. Молодые исследовательницы из Пермского Политеха создают приложение, которое поможет вернуться к правильному питанию. Программа проанализирует продукты в холодильнике у пользователя и предложит ему оптимальные варианты меню для достижения цели. В отличие от аналогов, она использует только имеющуюся…

Как нужно питаться зимой

Как нужно питаться зимой Калорийность зимней пищи должна быть выше, чем летней, считают диетологи. Калории жизненно необходимы нашему организму, они помогают нам восполнить дефицит энергии в холодное время года. Из каких продуктов лучше извлекать полезные калории расскажет Елена Евдокимова, врач эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга). Короче день- меньше энергии Уменьшение светового дня…

Россиян научат питаться правильно, а состав продуктов проверят

В России начал реализовываться проект «Укрепление общественного здоровья». Для этого будет использоваться новая маркировка продуктов, будут запущены корпоративные программы «Здоровое питание и рабочее место». Также будет проводиться системный мониторинг качества продуктов и питания различных групп населения, пишет «Российская газета». Таким образом чиновники хотят сделать доступнее безопасные и качественные продукты питания. Цель — к 2024 году…

Как питаться летом: идеальное меню для здоровья и красоты от диетолога Ларисы Бойченко

Летом наш организм нуждается в разгрузке и перезагрузке. Именно поэтому так важно составить для себя сбалансированный рацион, который позволит насытиться, но при этом будет содержать в себе минимум жиров. Мы с тобой уже выучили, что основу идеального летнего меню должны составлять сезонные овощи, фрукты и зелень, богатые клетчаткой, витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и не только. О…

Как питаться, чтобы укрепить связки и сухожилия

Говоря о питании для здоровых сухожилий, важно хорошо представлять себе, о чем собственно идет речь. А сухожилием называют соединительную ткань, которая «крепится» с одной стороны к костям скелета, а с другой переходит в саму мышцу. У сухожилий очень важная работа – они передают движения, выполняемые мышцами, костям. Это обязательное условие практически любого двигательного усилия человека.…

Как питаться при гипертонии — Медицина 2.0

Повышенное артериальное давление требует изменения привычного образа жизни. Человеку нужно полноценно отдыхать, не перегружать себя, бороться со стрессом и уделять внимание питанию. Неправильное питание приводит к быстрому набору лишнего веса, а это один из факторов риска гипертонии. При ожирении гипертония быстрее переходит на следующую стадию, и лечить ее становится тяжелее. Значит, кровеносные сосуды изнашиваются, сердцу…