Продукты с неровной поверхностью и пластиковой упаковкой, похоже, дольше всего содержат следы вируса. Независимо от симптомов, Covid распространяется в основном при тесном контакте с людьми, у которых есть вирус. Когда вы дышите, говорите, кашляете или чихаете, вы можете выделять в воздух маленькие капли, содержащие вирус. Затем поверхности могут поймать эти капли и, возможно, заразить любого,…
Как переподготовка позволяет медикам оставаться востребованными в этом году Медицинская сфера сегодня переживает серьёзные трансформации: появляются новые методы диагностики, меняются стандарты лечения, растёт роль междисциплинарного взаимодействия. В этих условиях медики сталкиваются с необходимостью не только обновлять знания, но и осваивать новые направления. Переподготовка становится тем инструментом, который позволяет оставаться востребованным специалистом на рынке труда. Почему…
Жидкость номер один для поддержания здоровья почек – это вода. Почки выполняют важную работу фильтров организма, удаляя отходы и лишнюю воду из крови. Фильтруя кровь, почки также регулируют баланс натрия, кальция, фосфора и калия в кровотоке, что имеет решающее значение для правильного функционирования нервов, мышц и органов. Если у человека нет хронических болезней почек, сохранять…
Если вы всегда хотите оставаться в форме, диета должна стать для вас не временной мерой, а образом жизни. Это не означает, что в борьбе за стройную талию вам всю жизнь придется придерживаться строгих правил. В данном случае под диетой понимается скорее, полноценное и сбалансированное питание, употребление в пищу полезных и правильно приготовленных продуктов. Организовать рацион…
Мало проснуться энергичным, нужно ещё суметь не растерять весь свой запал в течение дня. Продуктивность – это не только план на день, тайм-менеджмент и правильная расстановка приоритетов. Обязательное условие продуктивности – наша собственная энергия. Если мы чувствуем себя разбитыми, уставшими или лишенными тонуса, трудно будет справиться со списком дел, как бы хорошо он не был…
Материал добавлен пользователем esuh Как оставаться здоровым в течение сезона простуд? По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), только тяжелые формы гриппа в мире ежегодно фиксируются у 3-5 млн человек. Вирусы передаются воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре, рассеиваясь на расстоянии 2-3 метров и более, или контактно-бытовым путем: через рукопожатия, столовые приборы, туалетные принадлежности и другие…
Мало проснуться энергичным, нужно ещё суметь не растерять весь свой запал в течение дня. Продуктивность – это не только план на день, тайм-менеджмент и правильная расстановка приоритетов. Обязательное условие продуктивности – наша собственная энергия. Если мы чувствуем себя разбитыми, уставшими или лишенными тонуса, трудно будет справиться со списком дел, как бы хорошо он не был…
Многие уверены, что лучший способ обрести стройную фигуру — сесть на диету. Считать калории, отказаться от углеводов и жиров, не есть после шести… Но на самом деле такой подход не только неэффективен, но и опасен для здоровья. Чтобы поддерживать хорошую форму, голодать совсем не обязательно. Эксперты поделились секретами здорового питания, которые позволят вкусно и полноценно…
Сколько движения нам нужно, чтобы оставаться здоровыми «Без движения здоровье вообще немыслимо», — говорит эксперт по физической культуре Александр Волль. В интервью с журналисткой Stern Александрой Крафт эксперт рассказал, какое минимальное количество спорта должно присутствовать в нашей жизни. «Наш организм ориентирован на движение, — подчеркнул Волль. — Без движения здоровье вообще немыслимо. Потому что тогда…
В современном мире сложно остаться здоровым. Постоянные стрессы, недостаток движения, вызванный необходимостью быстро добраться до работы или по делам, домой и так далее, на расстояния, которые совсем не комфортно проходить пешим порядком. Работа может отстоять от дома на 10 и более километров. Даже 5 километров — это час ходьбы, разве мы можем позволить себе час…