Исследование: ограничение калорий предотвращает возрастные изменения мозга

Неврология и нейрохирургия

Как показало исследование, проведенное учеными из Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе, строгое ограничение калорийности может помочь предотвратить некоторые связанные со старением изменения в мозге.* В частности, речь идет о накоплении свободных радикалов и нарушениях координации и силы. «Эти результаты помогают нам понять процессы, лежащие в основе как нормального старения, так и преимущества ограничения калорий.…

Хотите наконец похудеть? Во-первых, выясните, сколько калорий вам нужно

Прочие тематики

Хотите наконец похудеть? Во-первых, выясните, сколько калорий вам нужно Вы, вероятно, знаете, что, если вы хотите похудеть, вам придется сократить потребление энергии и увеличить свои расходы. Другими словами, ешьте меньше и больше двигайтесь. Но для того, чтобы ваши усилия были успешными и, чтобы килограммы начали исчезать, вам нужно знать несколько цифр. Прежде всего, вы должны…

Простые способы уменьшить количество калорий в рационе

Прочие тематики

Для того, чтобы не только похудеть, но и удержать оптимальный вес, быстрые диеты не подходят. Поэтому начало весны – самое время начинать работать над фигурой, если вы желаете стать стройными к лету. Диетологи предлагают снизить потребление калорий, не прилагая особых усилий. Об их рекомендациях пишет health info. Способ 1 Пейте чай и кофе без сахара…

Плотный завтрак поможет сжечь больше калорий — МедНовости

Новости медицины

21 февраля 2020 года, 19:10 Если вы хотите лучше контролировать свой вес, съедайте здоровый и плотный завтрак, рекомендуют немецкие ученые. Результаты их эксперимента опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Исследователи из Любекского университета пришли к выводу, что при сытном завтраке сжигается в 2,5 раза больше калорий, чем при пропуске этого приема пищи. Следовательно,…

Чередующееся голодание: подсчет калорий больше не нужен

Новости медицины

Если постоянный подсчет калорий превратился в навязчивую идею, мешающую нормально жить, возможно, вам подойдет более простой способ. Это методика чередующегося голодания или alternate-day fasting (ADF). В недавнем исследовании данный метод помог людям значительно сократить ежедневное потребление калорий, похудеть, и даже, по всей видимости, продлить жизнь. В исследовании, опубликованном в журнале Cell Metabolism, сообщается, что исследователи…

Ограничение калорий поможет сохранить здоровье сердца даже людям с нормальным весом — МедНовости

Новости медицины

14 июля 2019 года, 14:05 Сокращение ежедневного рациона взрослых с нормальным или немного превышающим норму весом всего на 300 калорий (6 печений Орео) снижает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты двухлетнего рандомизированного контролируемого исследования, в котором принимали участие 218 человек в возрасте от 21 до 50 лет, описаны в The Lancet Diabetes & Endocrinology. Даже…

Как худеть, не считая калорий: диетолог назвала лучший способ

Терапия и кардиология

Как худеть, не считая калорий: диетолог назвала лучший способ

материал med2.ru

Стало известно, когда расходуется больше всего калорий

Терапия и кардиология

Стало известно, когда расходуется больше всего калорий Организм расходует энергию не только в течение дня, но даже во время сна. Ученые из Гарвардской школы рассказали, что расход калорий зависит от времени суток. Организм нуждается в энергетической подпитке в течение дня. Ее он тратит на переваривание пищи, на дыхание, на поддержание сердца, других органов, в том…

Ученые узнали, в какое время дня организм сжигает максимум калорий — МедНовости

Новости медицины

9 ноября 2018 года, 18:40 Ученые получили неожиданные результаты, изучив, сколько калорий организм человека сжигают в разное время суток. Оказывается, в состоянии покоя вечером люди тратят на 10% больше энергии, чем ранним утром. Исследование, посвященное этому вопросу опубликовал журнал Cell Current Biology.  Эти выводы подчеркивают важную роль циркадного ритма, когда речь идет о влиянии на обмен веществ.…

5 легких способов убрать 500 калорий из рациона

Терапия и кардиология

5 легких способов убрать 500 калорий из рациона Если вы имеете лишний вес, но ещё не начали с ним бороться, то самое время приступить к работе. Диетологи предлажили 5 простых способов изъять целых 500 калорий в день из вашей тарелки. Скажите «нет» орехам. Чем больше в чашке этих вкусностей, тем больше вы съедаете, как выяснили…