Психологи дали пять простых советов.
Комфортный, уютный дом заживляет любые раны, поэтому важно создать условия, которые лечат.
Счастье в маленьких деталях. Когда возникает депрессия, мы хватаемся за каждую соломинку, чтобы забыть о проблемах и плохое настроение. Изменение обстановки в вашем доме может существенно повлиять на ваше самочувствие.
1. «Заведите» комнатные растения
Изменения в доме не вылечат клиническую депрессию, но точно помогут преодолеть усталость и подавленность.
Это действительно пойдет на пользу вашему душевному состоянию. Исследования показали, что даже простая прогулка на свежем воздухе снижает чувство отчаяния, а если вы живете в городе, то обязательно посадите растения на балконе или подоконнике.
Растения не только улучшают настроение своим видом, но и тем, что выделяют вещества, которые снижают уровень стресса и приводят в норму артериальное давление.
2. Повесьте картину
Живописный пейзаж или только вам понятна абстракция радовать глаз своим видом. Картина с визуализацией приятных для вас воспоминаний или мечтаний положительно влиять на ваше самочувствие.
Если найти такую ??картину сложно, можете пригласить художника и попросить его написать то полотно, которое будет вас успокаивать.
3. Установите дома лайтбокс
Такая вещь будет особенно полезной для тех, кто страдает от осенней хандры. Лайтбокс — это не только рекламная световая вывеска — его можно повесить дома в виде светильника или картины, а лучи лайтбокса обеспечат тот же тип света, производит солнце только без ультрафиолета.
4. Добавьте больше красок
Настройте себя на позитив, изменив цвета в доме. Это не касается ремонта и покраски стен, это может быть банальная смена цвета ваших подушек и ковриков. Знайте, что теплые оттенки вызывают ощущение счастья и оптимизма.
Освежающим, стимулирующим и положительным оттенком, который мотивирует к социализации и творчества, является оранжевый цвет. Или его вариации — персиковый, терракотовый, бледно-абрикосовый.
5. Украсьте интерьер особыми предметами
Недаром на стены часто вешают фотографии с родными или постеры любимых рок-групп, ведь такие вещи дарят приятные эмоции
Поэтому для того, чтобы испытывать счастье, необходимо наполнить дом вещами, от которых действительно веет счастьем.
материал med2.ru
Загрузка...
