Ученые определили возрастные этапы снижения когнитивного контроля

Международная группа исследователей впервые выявила возрастные периоды, когда человеческий мозг постепенно теряет способность концентрироваться, подавлять импульсы и эффективно принимать решения. Эти навыки, известные как когнитивный контроль, лежат в основе планирования, многозадачности и устойчивого внимания.

Результаты
анализа показали, что первые изменения фиксируются примерно с 24 лет — снижается
скорость реакции. Следующий заметный рубеж наступает в середине 40-х, когда
мозгу становится труднее справляться с многозадачностью. Наиболее выраженный
спад наблюдается после 60 лет: значительно ухудшается способность управлять
когнитивными процессами и контролировать нежелательные мысли или действия.

Ученые подчеркивают, что темпы снижения когнитивного контроля индивидуальны и
зависят от образа жизни, уровня физической активности, питания и социальных
связей. Регулярные физические и умственные упражнения, а также полноценный сон
способны отсрочить или смягчить возрастные изменения.

Открытие имеет важное значение для профилактики деменции, разработки программ
психического здоровья и адаптации образовательных и профессиональных стратегий
для разных возрастных групп.

Источник: mignews.com