»Отложенный будильник» опасен для здоровья

Многие люди планеты Земля зачастую просыпаются… нет, не с первыми петухами и даже не с первым будильником – как минимум два раза «еще 5 минут» мы нажимаем, даже не подозревая о серьезной опасности «отложенного будильника».

Медики
предупреждают, что использование нескольких будильников утром может привести к
депрессии и сердечным проблемам. Пробуждение в таком режиме нарушает фазу
быстрого движения глаз (REM), когда человек видит сны. Это вызывает усталость,
перепады настроения и повышает уровень кортизола, что в свою очередь приводит к
различным проблемам со здоровьем.

По мнению специалистов, постоянное нарушение сна и повышенный уровень кортизола
могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также ухудшить
общее психическое состояние. Врачи рекомендуют стараться просыпаться с первым
будильником и создавать благоприятные условия для сна, такие как темная и тихая
комната, избегание экранов перед сном и регулярный режим отдыха.

Источник: mignews.com